今回もハーフカットを使用したストレッチ動画です

【ハーフカットを使用した腿の裏側ストレッチバリエーション】

＜ポイント＞

①つま先を床につけてかかとをハーフカットに乗せましょう

②ゆっくり前屈しましょう（勢いよくいくと転落します）

③前屈位から左右に半円を描くように手を移動しましょう

④息を吐きながら行いましょう

腿の裏側は外側、内側で硬さが違うケースが多いです

それも左右の足でも違います

腰痛持ちの方、こむら返りが起こりやすい方は必須ストレッチです

是非ご覧下さい

知人である『ヒップアップアーチスト』松尾タカシさんの２冊目の著書

【お尻を鍛えると一生歩ける】

すごくわかりやすい内容です

レッスン、セッションでもお尻の重要性を伝えますが

ここまで詳しく書いてくれると本当に為になります

一般のお客さんにも是非読んでいただきたいです

腰、膝が悪い方は本当に大切ですし

最近足腰が弱ってきた方にもおススメです

１冊目の著書は

【ヤセたければおしりを鍛えなさい】

おしりは体幹部でも一番重要なパーツですので鍛えて健康な体を手に入れよう