たくさんのクライアントさんから学ばせてもらっていますが
痛みを持つ方って運動をしてない方ばかりでなく
運動を良くやっている方にも多い気がします
「スクワットを１００回毎日やっています」
でも膝が痛い
このクライアントさんは膝の痛みをなくす為にスクワットをしていますが
結果より痛くなるケースです
こんな時に考えられる事があります
『体の使い方』が適正でないのかも
体の使い方を変えるには一生懸命運動するより
どうやって体を動かすのかをマスターする必要があります
【痛み改善は頑張らない事から】
人生の何十年の体の使い方はいきなり変えられませんね
痛いのなら無理に運動せずに休む事が重要になります
福岡国際マラソンに出場した市民ランナーのあの選手は
「もっとストレッチしておけば良かった」と言ってましたね
運動しているのに痛みが改善できない方は是非トレーナーさんに見てもらう事をおススメします
