今月ピラティス・健康体操のお客様に
【風船を膨らませるトレーニング】
これがなかなかいいトレーニングなんです
風船が膨らませるってことは吐けている
吐けているって事はインナーユニットを使っている
インナーユニットが使われていれば腰痛予防に繋がる
インナーユニットが使われればウエスト痩せになる
風船膨らませるのが苦手な方もいます
そんな時どうすればいのかをレッスンではお伝えしました
膨らませれなかった方が膨らませるようになると
本当に嬉しそうな顔をしています
ちょっとした事に気づくといいんですよね～
ダイエットにも実は最適です
今回は腹筋にスポットを当てた動画です
【腹筋強化体幹トレーニング】
＜ポイント＞
①ドローインしましょう
②手を腿の上に置き滑らせながら上体を起こしましょう
③２秒UP２秒DOWNで１０回行いましょう
④強度がきつい方は膝にタッチまでにしましょう
是非チャレンジしてみてくださいね
今日は自分の所属するチームのフットサルリーグ戦第６節の試合がありました
現在２勝２敗１分けです
前節悔しい敗北とイエローカードをもらっていてなんとか連敗は阻止したい
相手はリーグ２位の大学生チーム
うちも相手も６名づつしかいません
相手は若さを活かしてきますがディフェンスはできていました
前半どフリーを外した後になんとか味方のパスをファーで合わせ先制
後半は怒涛のラッシュで自分も２アシストマーク
４点追加・・・しかし自分のパスミスから１失点
試合は５対１で勝利
自分は前節以来にボールを触ったので本調子ではありませんでしたが
勝利に貢献できてホッとしました
これで３勝２敗１分けで勝ち点１０
個人成績は２ゴール７アシストで昨年同様得点には絡めています
12月に2試合あるので2連勝で最終節に挑みたいです
今日は午後から愛知県蒲郡商工会議所へ
【NFFフォーラムストレッチポール体験会】のお手伝いへ
ノルディックウォーキングのフォーラムでした
まずはJCCA会長の岩崎良純先生の『PEP TALK』を
いつ聞いても本当に飽きないし勉強になります
PEP TALK後に３つのパートに分かれて体験会がありました
ストレッチポール体験会では９０名弱の方が受けて下さりました
それも半数以上の方が初めて
会場いっぱいで圧巻でした
おまけに自分も皆さんのサポート役に入らせていただきました
明日がノルディックウォーキングするそうで
皆さんの体の変化を目の前で見させてもらいました
今回愛知県の先生と静岡県から２名とJCCAの仲間と携わらせていただきました
健康革命はまだまだこれからだな～と感じました
ストレッチポールを知りたい方いましたら是非お問い合わせください
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
掛川市し～すぽで開催された『ジュニアアスリート体幹育成塾』の生徒２名が
やってくれました
全日本U-12サッカー静岡県大会で初の快挙の準優勝でした
そらと、しゅうおめでとう～
先生本当に嬉しいです
優勝できなかった分は中学生になってからの課題だな
１１月２８日（土）
静岡だいいちテレビ １０：３０～１１：００
テレビ放映があります
是非ご覧下さい
７，９番が生徒さんです