首の痛みを助ける胸椎の動き

『首の役割分担』の記事

『首の役割を助けるもの』の記事

【首の痛みを助ける胸椎の動き】

胸椎は12対（左右）の骨に包まれています

なんとなく動かないイメージがありそうじゃないですか

胸椎の動きは大きく３つの動きがあります

丸める～反らせる（屈曲～伸展）

右倒し～左倒し（側屈）

右回り～左回り（回旋）

この３つの動きを出せると

頚椎は本来の動きを出せます

逆にこの動きが硬くなると首は被害を受けてしまいます

この３つの動きを引き出すにはストレッチポールが有効ですよ

次回は猫背になると首は・・・の記事をUP予定です

ゆめりあ後期ピラティス講座スタート

今日からゆめりあで【後期ピラティス講座】スタート

お話を聞くと９名の方が入れなかったそうです

ありがたい事ですね

半数の方がリピーターの方でしたが

早速簡易姿勢チェックからスタート

いい姿勢取ることが難しい

体が歪む理由は・・・

姿勢は人生の積み重ねで出てきます

意識が高まった中でレッスン開始

皆さん意識が高くて

初日でも頑張ってくれていました

これからいろんな情報をいれていきますので

自分の体の為に時間を有意義に使っていきましょうね

４ヶ月間よろしくお願いします