私のレッスンは『姿勢』に特化しているレッスンが多いです
今日は『姿勢』の話を
姿勢が気になる方が多いようですが
姿勢改善の為には筋肉は必要です
どのようなトレーニングをするか重要ですが
まず何をすればいいんでしょうか・・・
僕がまず伝える為にするのが『現状把握』
ようは自分の姿勢が今どうなっているのかを自分で知る事
自分がどうなっているか知ることでどうしなければいけないかわかります
そこで僕なりのいい姿勢の定義は
重力に対しまっすぐ立つ事
普段まっすぐに立てている自信ってありますか？
人間は動きますので難しいですよね
【姿勢改善のポイントは意識から】
座る為に○○を知りましょう
立っている時に○○をこうしてみましょう
仰向けで寝ている時は○○をこうしてみましょう
全ては意識から始まります
ちなみに姿勢×時間に比例します
いい姿勢を意識している時間が長ければ長い程いいってことです
人によってどこが辛いかは変わります
この『姿勢』について少しづつ語っていこうと思います
