『指導法って難しい』の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13762
今回は【グループとパーソナルは指導が変わる】
僕の対象指導者は健常者の方です
それもグループもパーソナルも見ます
気を付けないといけないのが『パーソナル』が多い方
特に医療従事者の先生やパーソナルトレーナー
１対１なら手厚くお話もできます
クライアントさんの為の運動指導もできます
『グループ』はそうはいきません
パーソナルの時のような指導だと
時間が足りません
みんなに全部を伝えきるのは大変ですよね
グループでの指導法の僕が実践しているのは
ビジュアル（視覚）とヴァーバル（口頭）を両方使う
ビジュアルで動きを見せて
ヴァーバルで注意事項を伝える
時間を減らし動く時間をたくさん作れます
グループとパーソナルでは指導法が違います
その辺りを磨きたい方はフィットネスインストラクターの方が上手ですよ～
自分もまだまだ指導面は磨かないといけないです
土曜日は生憎の雨でしたが日曜日はだんだん晴れ間が見えてきました
そんな中『富士五湖周辺』に遊びに行ってきました
河口湖浅間神社では銀杏並木が綺麗でした～
紅葉まつりやってたので
いろんな色の紅葉が所狭しと見えて癒されました
河口湖からの富士山
あと少しで雲が取れそうでした
せっかく山梨に来たのでほうとう食べました
ものすごく美味しくて満腹になりました
山中湖に移動したら雲が取れてすごくいい景色～
絶景スポット発見
静岡県内なら富士山はよく見えるのですが
近くからの景色はまた格別ですね
心が洗われた休日を過ごせました
最近仕事でお昼に家に帰れない事が多くなってきました
仕事の合間や中途半端な昼ご飯が多くなっています
そこで簡単に食べれるのが『ラーメン』
でも１４時までの店が意外に多く困ってもいます・・・
金曜日は袋井市に１４時２０分頃でしたが
『めん虎』さんへ
コク丸ラーメン 麺バリカタ ８６４円
久留米ラーメンはすごくこってりしていますが
このラーメンは特に濃厚ですがめちゃくちゃうまいです
ご飯もセットでランチは食べれるのでおススメです
ちなみに自分はご飯は食べませんが・・・
土曜日は御前崎市にいたので
『味わい亭』さんへ
ねぎラーメン 麺 固め ７５６円
ここのまー油は癖になります
このスタンダードラーメン大好きです
ちなみにこのお店は期間限定ラーメンもやっていますが
今回は秋刀魚だったようです
来月はコク味噌らしいのでこちらにもチャレンジしてみます
日本人で良かったな～と思う瞬間です
今回の動画は家でできる体幹トレーニングです
【ダッシュ力を上げる体幹トレーニング】
＜ポイント＞
①ドローインする
②腰を床に押し付けるイメージで
③なるべく胸に足を引き寄せる
④できたら早く胸に引き寄せる
大腰筋を意識しながら行うといいですよ～
是非ご覧ください
土曜日は月１回伺っている三井地域防災センターでの講師業でした
今月は『コアストレッチウォーキング』
お客さんがレッスン前に「ここが痛い」「肩が痛い」などなど
たまたまこの日は雨が降ってしまい室内指導になりました
その分【ケアの重要性】を伝えました
皆さん運動への意識が高くなっています
運動量が多い時ほど忘れがちなケア
この日はストレッチ、トレーニングに少し重点を置きました
こんなに体が硬くなっていたなんて
その後にコアストレッチウォーキングを
皆さんリピーターなので和気あいあいとおさらいしていただき
笑顔の中しっかり『大腰筋』を使う意識身につけていただきました
忘れた頃に習うので
皆さんの姿勢は毎年維持できています
シニアの皆さんにもケアの重要性をしっかり伝えていきます