今回はストレッチの動画をUPします

それもストレッチポールハーフカットを使用したものです

【ハーフカットを使ったふくらはぎストレッチ】

＜ポイント＞

①かかとを床につけてつま先をハーフカットに置きましょう

②息を吐きながら前屈していきましょう

③ふくらはぎが柔らかくなることが目標です

第２の心臓と言われるふくらはぎ

柔軟性欠如・・・こむら返り、つまづきやすくなります

是非ご覧くださいね

昨日の『ストレッチポールのあり無しの差』の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14030

【ストレッチポールを最大限に活かす方法】

とにかくストレッチポールは寝ていて気持ちいいツールです

皆さんはストレッチポールを最大限に活かしてますか

一番のポイントは

『リラックス』する事

なんだ～って思った方

リラックスするとストレッチポールのメリットを受けれるのです

丸いポールのメリットなんですよ

リラックスできるとポールに馴染むのです

力強く動かすとメリットが受けられなくなるのです

実はストレッチポールを持っているけど恩恵を受けれていない方

全国でストレッチポールの講習会は行われています

http://jcca-net.com/

是非ストレッチポールを愛用してくれたら嬉しいです