ここ数ヶ月いろんなレッスンで体幹トレーニングを導入するようになりました

健康体操　２クラス

トランポビクス

導入して３ヶ月経過しました

【体幹トレーニングを導入してから】

軸がブレなくなったといろんな方から声をお聞きしました

指導している自分が見てもだいぶ姿勢が良くなりました

おまけに「もっと教えて」「今日はあのトレーニングしないの？」

とプラスの言葉がどんどん出てくるのです

体幹トレーニングは数値化されるトレーニングではありません

感覚的な事が変わります

体が軽くなった

腰痛が楽になった

疲れづらくなった

全てのクラスに共通しますがみんなでやるからいいのです

体幹トレーニングは年齢問わずできますので

是非専門家に聞いてやってみましょう

継続がポイントです

最近いろんな方からジュニア世代の体幹トレーニングの話をいただきます

【体幹トレーニングの重要性】

一番のポイントは『怪我しない体つくり』

スポーツには怪我は付き物ですが

防げる怪我もあるのです

特に筋肉系と言われる肉離れ、肘、肩などの慢性的な痛み、成長痛によるオスグッドなどなど

怪我しない為に練習量が減れば上のレベルで戦えませんね

激しい練習に耐え抜く体が必要って事です

体幹トレーニングをすればいいだけではありません

体幹トレーニングを活かす為に運動前後のストレッチも欠かせません

ケアの仕方を知るのも大切です

僕が薦める『ジュニアアスリート体幹育成塾』では

ここにメンタル強化,ビジョントレーニングも伝えています

来年開催を予定していますので決定次第ご報告させていただきます

チームで体幹トレーニングを導入したい方是非ここからお申し込みください

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

特にOFFスポーツの時にしっかりトレーニングを積めると

シーズンINした時に素晴らしいパフォーマンスになりますよ～