一つ前の記事に水泳の話をさせてもらいました
今回は「サーフィン」です
水泳とサーフィンの共通点は水を相手にする
背泳ぎ以外は『うつ伏せ』
サーフィンには波にのまれない為にドルフィンスルーがあります
この動作は浮力に逆らいながらの運動です
体幹の支えがものをいいます
それもうつ伏せのトレーニングが特に重要になります
腰痛、肩痛を起こさない身体作り大切です
あとはパドリングは肩甲骨周りの動きが多く疲労が増しやすいですね
体幹トレーニングでも安定させるより
効率的に動かせるのかが大切です
こんな時に有効なのが「コーディネーショントレーニング」です
波に乗ってからはバランス感覚
股関節の動きもかなり重要です
サーフィンももしかするとオリンピック競技に入るかもしれません
是非お悩みの方はご相談ください
