今日は光明ふれあいセンターでの『美姿勢講座』の今年初レッスン

『美脚』をテーマに

まずは自分の脚はどうなのか

美脚になるには脚だけトレーニングすればいいわけではありません・・・

昨年のおさらいからスタート

年末年始で蓄えた方が多かったようです

【美脚になる為にどこが邪魔してる？】

脚は良くも悪くも使ったように筋肉がつきます

どこが使いすぎなのか？どこが硬くなっているのか？

悲鳴がかなり聞こえてきました

ストレッチポールが本人に教えてくれています

まずは自分で美脚にさせない原因を徹底的に知ってもらいました

あとはしっかり今までサボってた筋肉を使って終了です

スタート時とはかなり変化出ていましたね

今年も美姿勢になる為にみっちり自分と向き合っていただきます

１週間前に自分のビジョントレーニングの動画をUPしました

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14261

右目が全然寄らない事がわかり

ビジョントレーニングを１週間継続しました

【ビジョントレーニング１週間の成果】

まだもう少しレベルアップが必要ですが

だいぶ右目が寄るようになってきました

アスリートの調子が悪くなるのは・・・

運動神経が悪いのは・・・

集中力が欠如する方・・・

是非動画をご覧下さい