今回はストレッチポールを使った動画です

【揺れを負荷にした体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①つま先をポールの上に置きましょう

②肩の下に肘を置きましょう

③ドローインしてお腹を床から浮かしましょう

④フロントブリッジした状態で片足をポールから外しましょう

⑤もしできたら足をカエル足のように近づけましょう

ストレッチポールがあると揺れがあるので

より体幹の力を要求されます

最初はストレッチポール無しがおススメです

是非ご覧下さい

JCCA（日本コアコンディショニング協会）とKOBAトレは共通点があります

①　コア（体幹）

②　いろんな世代やリハビリにも使える

③　どちらの協会もいろんな職業の方がいる事

④　グループでもパーソナルでも対応できる

JCCAのコアコンフェスタではここ数年『KOBAトレ』の枠がありますが

JCCAの方がKOBAトレに興味を持っている方が多いです

実際にストレッチポールを使ってトレーニングもしますし

JCCAには（ストレッチポール、ひめトレ、スイングストレッチ）の素晴らしいツールもあります

KOBAトレでは（シェイプリング、ファンクショナルマット）があります

実はこのツールにも共通項があって『感覚入力』できるツール

ツールが脳に教えてくれるのです

脳に伝えられるので認知症の予防

自分で体の状態を把握できるツールです

結果＝セルフコンディショニングに繋がるのです

アスリートにも人任せにならず

自分の身を守るテクニックを自分で身につけれるか？は最大の課題になります

【JCCAとKOBAトレの融合を目指す】

これからもたくさんのクライアントさんに

セミナー受講してくれる方に貢献していきます