ウインタースポーツを見る機会が多いですが

トップアスリートは骨盤が前傾しています

でも日本人の生活様式は後傾しやすいと言われています

【トップアスリート必須骨盤前傾を促すトレーニング】

＜ポイント＞

①椅子に浅く腰掛けましょう

②体を前傾させますが背中を丸めないようにしましょう

③上半身の姿勢を崩さず片足を上げましょう

④下半身を動かさず上半身を捻りましょう

骨盤前傾はヒップアップできるかの鍵にもなります

是非ご覧下さい

最近自分の中で興味を持っているのが『コーチング』です

簡単に言うと悪いものを良いものに変える事

ここ２ヶ月徹底的に【コーチングを学ぶ】

まずは『セルフコーチング』から

自分の思考ってどうなのか知ってますか

自分はどちらかと言うとプラスに考える思考があります

それだけでいいことはないんです

自分への問いかけをするようになりました

『コーチング入門』

今度は自分が指導者になった時の心構えを学びました

傾聴＝耳+目+心を聴く事

その為に指導者として押し付けではなく

自分で考える手助けをできるかを学びました

『最強のコーチング』

これから自分が指導者としてどうやってジュニアアスリートと接するのか？

ヤマハラグビーの監督の清宮克幸さんの体験談でより具体的に知りました

自分がどうするのか明確化する事の重要性

練習へのモチベーションの上げ方など学べました

『コーチング術』

褒めるだけでなくしかる事も必要

その叱り方も選手をプラスにもマイナスにも働かせてしまいます

トップ選手にはいい指導者がつくか大切ですが

自分も『常識には因われずに選手の無限大の可能性を引き出す』

モットーにチャレンジしていきます