左右差のわかるセルフストレッチ～ふくらはぎ編～の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14687
【左右差のわかるセルフストレッチ～ふくらはぎ編パートⅡ～】
左右差が筋肉にあると怪我や痛みの原因になってしまいます
そんな時自分でできるストレッチを紹介していくコーナーです
＜やり方＞
①片足を前に置き片足は膝立ちします（もし膝が痛いならタオルを敷きましょう）
②前に出した足の腕を膝の上に置きましょう
③前に出した反対の手で前足のかかとを下に押してかかと浮かないようにしましょう
④前の腕を膝方向に体重をかけましょう
⑤体重を前足に乗せて７秒キープしましょう
ふくらはぎの奥にあるヒラメ筋の筋肉のストレッチです
左右差があると足がつったり肉離れの原因にもなりますよ
是非チェックしてみてください
日曜日は竜洋海洋センター研修室でセミナー開催しました
【JCCAベーシックセミナー開催報告】
午前中は『ベーシックセブン』
セミナーの初めはリラックスしてスタート
皆さん気持ち良かったそうです
いろんなバックグラウンドの方が集まってくれて
お互いにいい刺激になったようです
午後１本目は『ベーシックセブンプラス』
皆さんでベーシックセブンの声掛けをシェアしあいっこしてます
新たにクライアントさんに伝えたい気持ち強くなったようですよ
午後２本目は『ソラコン』（胸郭コンディショニング）
さすがに午前から続けてきたので指導が上手になっていました
皆さんの真剣な姿に自分も刺激を受けました
＜アンケート結果＞
・とても楽しく受講する事ができました。他の事も知りたいと思いました（PT・T様）
・ちょこちょこと何気ない言葉で日常生活や指導で使える事を言ってくれるので勉強になりました（トレーナー・川崎様）
・とても楽しくいい刺激を受けました。先生もとても上手な流れのあるお話が楽しかったです（エステティシャン・塩谷様）
・受講されている方々としっかり勉強でき充実した時間でした。しっかり活かしより深く伝えられるよう更に勉強（実践）していきます（専業主婦・T様）
今後の皆様の活躍を心から楽しみにしております
土曜日はアクトシティ浜松研修交流センターで
【浜松ひめトレセミナーオブザーブ参加】
今回で浜松開催３回目でしたがたくさんの方が参加してくれました
柴田講師のデモレッスン
皆さんウエスト痩せして驚いていました
セミナー中は休む間もなく
インプットとアウトプットの連続です
みんなで合格しようと気持ちを切らさず頑張っていました
前回合格された方も応援に駆けつけてくれました
日曜日まで開催されていましたが
全員合格の吉報をいただきました
ひめトレセミナーご参加の皆さん合格おめでとうございます
今後の皆さんの活躍を心から期待しております
いよいよ【KOBA式✩体幹バランスベーシック講習会講師デビューします】
浜松初開催
インテルの長友選手、なでしこJAPANの大儀見選手
鹿島の日本代表の金崎選手、水泳の池江選手などの個人トレーナーを務める
木場克己氏考案の体幹トレーニング
『KOBA式✩体幹バランスライセンス』
公式認定ベーシック講習会です
日時：５月８日（日）
時間： ９：３０～１２：３０（午前の部）
１３：３０～１６：３０（午後の部）
場所：アクトシティ浜松研修交流センター４０４会議室
定員：午前、午後共に１０名づつ（先着順）
講師：佐藤健（KOBAトレ✩Sライセンスマスタートレーナー）
費用：８０００円（税込）
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S27275601/
３日以内に返信させていただきます
返信メールが届き次第振込先をお伝えします
是非体幹トレーニングを学びたい方、医療従事者の方、トレーナーの方、アスリート指導に携わる方
是非基本的な事をお伝えさせてもらいます
是非たくさんの方のご参加お待ちしております
ジュニアアスリート体幹育成塾１日目の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14462
ジュニアアスリート体幹育成塾２日目の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14519
ジュニアアスリート体幹育成塾３日目の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14586
ジュニアアスリート体幹育成塾４日目の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14646
【ジュニアアスリート体幹育成塾最終回】
いよいよし～すぽでの短期講座最終回です
先週できなかったワークをみんなでクリアしました
チームワーク、自分をアピールする学んだね
もう１度みんなで夢を語りみんなも真剣に聞いてくれました
寝返りの質が高くなり軸が取れるようになってきました
新たに取り入れたアダプテーショントレーニング
罰ゲームつきでチームみんなで頑張りました
スパイダーマンも上手になりました
体幹トレーニングも休まずやれるようになってきました
たくさんの事を伝えてきましたが
みんな楽しかった～！ためになった～！と言ってくれました
これからはみんなのドリームサポーターだよ
未来のスーパースターに会えて心と体の成長を見れた事本当に嬉しかったです
また成長した姿見せに来いよ
