下部・サイド腹筋強化体幹トレーニング動画

久しぶりの動画をUPします

【下部・サイド腹筋強化体幹トレーニング】

<ポイント>

①腕を体の横に置き両足を持ち上げましょう

②下腹部を使いお尻を少しだけ浮かせます

③お尻を浮かせながら両足を右へ左へ捻りましょう

④できるだけ足を上に意識しなが動かしましょう

※もし負荷が強い場合は膝を曲げて行うといいですよ

ぽっこりお腹を落とすにも有効です

是非ご覧ください


誰に伝えるブログ?

いつもブログを読んでいただきありがとうございます

皆さんトップページ見てくれていますか?

実はこのブログ3月いっぱいで閉鎖になります

4月~は新しいブログになりますのでまた決まり次第ご報告します

【誰に伝えるブログ?】

このブログをはじめて5年になりますが

実はブログを書くのは苦手でした

それもただ日記のように書いていただけでした

少し読んでくれる方は増やしたいのでレッスンで

「ブログやってます」と宣伝しましたが

あまり読んでくれる方がいないのが現状でした

正直やめようと思っていました・・・

東京にJCCAの勉強会で「ブログの利用方法」の話が

どんな方に読んでもらいたいのか明確になっていない事が判明

そこで徹底的にブログの利用方法を模索

ここであるセミナーに出会ったのです

そこで自分は誰に伝えるブログか明確にしました

すると自分の話を日記のように書くと読者の傾向がわかりました

ブログって最近は無料が多いので誰でも気軽にできますが

読んでくれる方が少ないと

ブログ記事が手詰まりになり

書くモチベーションが下がってしまうのです

逆にブログをうまく利用できればビジネスに活きる事もわかりました

その為に必要な知識

まだまだ勉強が必要ですがうまくビジネスに絡めていきたいです