現在掛川市し～すぽで開催されているジュニアアスリート体幹育成塾ですが

【ジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会】の案内です

日時：　３月２６日（土）

時間：　１４：００～１５：００

場所：　し～すぽ体力測定室

対象：　新４年生～新中学３年生

　　　　明確な夢を持った子

　　　　スポーツをしている子

定員：　先着２０名

問合せ：　し～すぽ　０５３７－２８－８７１０

未来のトップアスリートに必要なトレーニングをお伝えしていきます

是非この機会にチャレンジしてみませんか

基本的な怪我予防の考え方パート２

前日の基本的な怪我予防の考え方パート１の記事

【基本的な怪我予防の考え方パート２】

前日インナーマッスルの役割を書かせていただきました

今回は『筋肉の使い方に癖がある』

皆さんは無意識に足を組んだりしてませんか？

足を組むと骨盤は歪み痛みの原因になります

改善するには痛みを取ることも大事ですが

使い方を変えないと再発の恐れがあります

僕のレッスン、パーソナルでは

姿勢の話をします

姿勢をいい位置に取ろうとすると使っていない筋肉は働きます

使いすぎの筋肉は緩みます

そのバランスで歪み解消に繋がっていくのです

なかなか怪我予防に繋がっていない方は

トレーナーさんに見てもらった方がいいでしょう

癖って気づかないうちにやっているものです

ちなみに使い方の癖を意識し続けて３週間

継続して３ヶ月

ここまでできるとだんだん無意識にできるようになってきますよ～

基本的な怪我予防の考え方パート１

前日の『豊かな世の中が基礎体力低下へ』の記事