久々に動画をUPします

【下っ腹を鍛える体幹トレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝ましょう

②両手を体の横に置き両足を伸ばしましょう

③両手は腿沿いに置きましょう

④ドローインをして両手が両足のつま先をタッチするようにあがります

⑤勢いを使わずにやってみましょう

下っ腹が痛くなるくらいまで攻めてみましょう

是非ご覧下さい

今日テレビを見ていたらプロ野球の楽天イーグルスが

風船トレーニングしていました

【プロ野球選手も行う風船トレーニング】

風船トレーニングで期待できるのは

姿勢を維持するインナーユニットのトレーニングになります

インナーユニットは外側の筋肉の過緊張では反応しなくなります

呼吸の事を知ると意味がすごくわかるようになります

ジュニアアスリート体幹育成塾でも導入しています

トップアスリートになる為にもどんどん伝えていきます