今日から左右差がわかるセルフストレッチシリーズをUPしていきます

左右差があると怪我、痛みの原因に成りかねません

そんな時自分でできたらいいですよね

【左右差のわかるセルフストレッチ　～お尻編～】

＜やり方＞

①片足の膝の上に反対の足を乗せましょう

②乗せられた足を自分の体に近づけましょう

③背筋を伸ばしましょう

④痛気持ちいいところで７秒くらいキープしましょう

⑤呼吸は吐きながらキープしましょう

このストレッチに左右差を感じると

骨盤の歪み、座骨神経を圧迫する可能性もあります

お尻の奥には動脈が通っていて圧迫すると冷えの原因にもなります

是非確認をしてみてください

僕は新規のお客様にお会いするケースが多いです

レッスン前の会話をよく聞いていますが

「膝が痛いから今日は無理しない」

「見てるだけ」

「無理しなくていいよ」

こんな会話がどの会場でも耳にします

じゃあ休んだら治りますか

ここに何の為に来ましたか

【痛いから休む！を変える】

痛みの原因は人によって原因も違います

膝が痛い方は腰は大丈夫ってケースもあります

僕はこんな時

『どこが痛いんですか？』

と聞くようにしています

『ここは動かせますか？』

なぜ聞くか？

休んでいたら筋肉は落ちるから

重力を逆らう事ができなくなったら

自分を支える事ができなくなってしまうからです

僕の理想は

【痛いのを自分でなんとかしたい！】

と言ってもらえる事を目標です