今日は月１回の掛川市三井地域防災センターでのレッスンでした

シナプソロジーで脳も体もポカポカしましたね

ヘッドマッサージは大好評でした

ひめトレを使ってトレーニング

【骨盤底筋群の重要性】を知ってもらいました

トイレの回数は？

男性と女性の差

鍛えるとどんないいことあるのか？

皆さんのウエストは多い方で６ｃｍ減っていました

椅子が軽くなるからびっくりですね

今後健康で生きていく為にも骨盤底筋群を鍛えていきましょうね

ジュニアアスリート体幹育成塾１日目の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14462

ジュニアアスリート体幹育成塾２日目の記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14519

【ジュニアアスリート体幹育成塾３日目】

ビジョントレーニングでは目が使えない方向を２人組でチェック

癖があるとセンターがズレるのでアスリートには大切な要素です

ポールに乗った寝返り～超スロー寝返りを伝授

トップアスリートが実践している話に刺激を受けていました

スパイダーマンではみんなが応援する姿も

アダプテーショントレーニングもみんなで大盛り上がり

体の使い方をみっちり体で覚えてくれます

今回はポールの上で体幹トレーニング

悪戦苦闘の中諦めずにチャレンジ

オーバーヘッドスポーツが多いのでケアも肩周辺を

自分の硬い所を認識したようです

３日目はみんなで応援したり叱ったりと

心の成長も見れました

あと２日ですが体で覚える事と心の変化を導いていきます