立て続けに動画をUPします

【オーバーヘッドスポーツに有効な体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩の下に肘を置き足を伸ばしましょう

②膝を床から浮かし頭からかかとまで一直線を保ちましょう

③片方の肘を見ながらねじっていきましょう

④頭からかかとまでの軸がブレないようにねじっていきましょう

⑤もしきついようなら膝を下ろしながらやってみましょう

特に水泳、野球、バレー、テニスなどオーバーヘッドスポーツに有効です

是非チャレンジしてみてくださいね

掛川市し～すぽで開催されているジュニアアスリート体幹育成塾を

【さんりーなジュニアアスリート体幹育成塾短期講座】

日時：４月８、１５，２２日、５月１３，２０日　金曜日（全５回）

時間：１９：３０～２１：００

対象：小学４年生～中学３年生　１０名
　　・はっきりした夢や目標を持った子
　　・スポーツをしている子

会場：掛川市さんりーな　控室②

参加料：５４００円（税込）　※別途登録料１０００円必要

講師：佐藤健（JCCAマスタートレーナーキッズ・アスリートスペシャリスト）
　　　　　　（KOBAトレ　Sライセンスマスタートレーナー）

申込：掛川市さんりーな　０５３７－６１－１９１０

内容：全ての競技に繋がる体幹トレーニング
　　　怪我・疲労除去のケアを学びます
　　　メンタル強化
 　　　ビジョントレーニング　などなど

掛川市だけでなく袋井市、磐田市、菊川市、御前崎市からでも構いません

是非お待ちしております