火曜日は美姿勢講座の１０回目のレッスンがありました

出席率が高いのでいろんな事をお伝えできています

【全身を効率的に使って歩く】

ウォーキングに特化していますが

足の運び方

上半身の使い方

全身の連動性

あとは練習あるのみです

使い方を変えるには時間がかかります

ただ歩いているだけではなく

ここを○○意識して～

この意識一つで美脚に、美姿勢に繋がります

いよいよ来週最終回ですが美しくなるコツお伝えさせていただきます

今日は掛川地区ろうきんグリーン友の会の方に御呼ばれしました

【３年連続の単発依頼】でした

今回は『ロコモティブシンドローム』をメインで運動していただきました

皆さん楽しい中に

実は心配してるのよ～と真剣になってきました

健康への意識が高いな～と感じました

昨年はウォーキングでしたが

一昨年は女性の皆様だけでしたが

だんだん増えてきて嬉しく思います

最後は軸を取れるようにひめトレも導入しました

ウエスト痩せにも貢献できたようです

年に１回でも継続して呼んでいただけて嬉しかったです

日曜日に今期フットサル最終節が終わったので

【晩酌家かつ坊で新年会】

うちのチーム名ですので行かないわけには行きませんね

今期は忘年会も親睦会も出来ずでしたので

チームメートで酒を交わすのも実はかなり久しぶりでした

みんなしゃべりたい事いっぱいしゃべりました

料理も大将からの図らいで鍋に刺し盛りに

楽しい宴でした

来シーズンは『ゲームキャプテン』に指名されました

多分リーグ最年長チームで

ゲームキャプテンとしても最年長だろうけど

チームの為に頑張ります

浜松に来た際は佐鳴台にある『晩酌家かつ坊』へお越し下さい

http://hama-chie.com/cli/gurume/0/1/katsubou/

日曜日は自分の所属するフットサルチームの試合がありました

【2015年シーズン最終節】

前節までわずかながら昇格のチャンスを残していましたが

当該チームが勝利してしまった為試合前に昇格は消えました

しかしこの試合負けると降格になる可能性もありました

相手は勝つと他のチーム次第で残留もあるらしく

厳しい試合になるのは予想できました

試合開始早々相手に先制パンチを食らう・・・

うちは先制されると脆さが出るのですがすぐに追いつく

前半１０分回った辺りで味方キックインを

後ろからきたボールを左足で振り抜きゴールサイドネットにゴロで決める

が、すぐに失点・・・

その後味方ゴレイロのスローを頭で合わせゴール3対２で折り返す

自分の2ゴールはどちらもいいゴールでした

後半は一進一退でどちらにもチャンスありましたが

相手に追いつかれ

自分もゴレイロとの１対１を止められハットトリックはならず

３対３で終了

この時点で残留は決定しました

今期の個人成績は５ゴール７アシスト

昨シーズンの１２ゴール１アシストにはゴール数では及びませんが

チームプレーに徹する事ができたかな～と思います

個人的には練習時間が少なく仲間と合わない部分があったり

体力的に落ちる時間もあったので

来シーズンへの課題にしたいと思います

土曜日は夕方からアイプラザ豊橋で

【豊橋トレーナー勉強会】に参加しました

第１回の開催に参加できました

東三河地区の方の運動指導者、医療従事者、学生さんが集まりました

今回は『姿勢から見た股関節』編でした

医療従事者の考えと運動指導者の考えの違いをまじまじ感じました

殻を破るには外で刺激を受けるに限るな～と思いました

今回いろんな方と名刺交換させていただき

愛知、静岡は元気になるな～と確信しました

これからも行ける時は参加したいな～と思います