今日から掛川市し～すぽで

【ジュニアアスリート体幹育成塾第２期スタート】

今回も満員でバレー、野球、テニス、カヌーと様々な選手が集まりました

目標設定の時間です

どれだけ本気なのか

体幹トレーニングスタート

軸が取れると動きの質は変わります

今期力を入れる『ビジョントレーニング』

腹這い～スパイダーマンへ

これからどれだけ体の使い方を身につけるか楽しみです

体幹トレーニングでは改めて自分の筋力を知ったようです

あと４回のジュニアアスリートの成長を促し応援していきます

冬になると特に気を遣うのが『喉』です

今年度からインストラクター業を減らし喉がだいぶ楽になりました

経験上特に危険なのがスイミング、フィットネスレッスン

冬の屋内プールはすごく乾燥しています

そんな中で大声でレッスンしますので大変でした

インストラクター業をする前は

趣味がカラオケだったのでよく大声で歌っていましたが

インストラクター業になり完全に歌わなくなりました

実はトレーナー業も要注意なんです

自分は体育館で指導もしていますので

室内の面積が広いと声をはらないと通じないんです

最近は腹から声を出すことを覚えて声の通りはよくなりましたが

マイクがない状況は無理して声をはってる事が多いです

昨年から喉の対策に

①加湿器
②吸入器
③寝る時マスク
④室内を濡れタオルを置く

この４つの対策が功を奏しています

仕事量に対して喉のケアも大切になりますね

【インストラクター、トレーナーは喉に要注意】