久しぶりに動画をUPします

【下半身強化体幹トレーニング】

＜ポイント＞

①ライン上に前足と後ろ足をくっつけて立つ

②頭が前足と後ろ足の間に下ろすようにスクワットしましょう

③後ろ足のお尻、前足の内ももが効いているか確認しましょう

④前足の膝が中に入らないようにしましょう

⑤しゃがむ時に腕を上から引いて肩甲骨を動かしましょう

ラインスクワットはバランス感覚も同時に鍛えられます

下半身だけでなく同時に背中も使うことで全身への強化にも繋がります

是非ご覧下さい

自分は何をやっても不器用な方です

人間は最初はできない事が多いはずです

大人になるにつれてできない事に目を背ける傾向がありました

自分がこの仕事をしていて感じた事があったのでアウトプット

最初からできるのは損してる

【できない事があったから成長できる】

例）いきなり逆上がりができるのは損してる

逆上がりできるようになるまでいろんな事を経験すると

その経験が人に伝えられる

その人の気持ちがわかるようになる

苦労して身につけたものはやがて長所になる

最近いろんな方から

頑張ってますね～

活躍されてますね～

って言われるのですが

自分はできない事があったから成長できました

もし何もかもできる人間だったら今の自分はないな～と思うのです

だからこそこれからもチャレンジし続けます