昨日のサーファーに体幹トレーニングの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/21092
縁がありましてヨガのお客様も参加してくれました
ヨガのお客様と少しお話しさせていただきました
効果も現れているとおっしゃっていました
ヨガのお客様がなぜ体幹トレーニングか？
体幹が弱いと
柔軟性の必要なアーサナは
体幹トレーニングは姿勢がベースになっているので
が整ってくるので
ヨガの動きに対応しやすくなります
体幹がついてくると
ヨガの動きもやりやすくなります
是非ヨガをやっているお客様も
体幹トレーニングやってみませんか？
今日は単発依頼で
体幹トレーニング指導に行ってきました
サーファーの方とヨガのお客様に指導しました
高校生が体幹トレーニングしたいと企画の発端だったようです
サーフィンはパドリングと
波に乗った後の体の使い方がポイントになる競技です
まずは体幹力と柔軟性のチェック
柔軟性が課題に気づいた方も多かったです
その後KOBAトレを導入しました
体幹トレーニングの地味できついのを体感してくれました
なんでこのトレーニング必要なのか？
１つ１つ確認しながらトレーニング
サーファーの方には体の連動性を高める意味で
をお伝えしました
体を支える力
支えながら重心を低くして効率的に動く
サーファーに必要なトレーニングです
肩周りの強化のトレーニングも
皆さん終了後は効果を実感してくれて
たくさんの質問もいただきました
是非またやりたいと言ってくれたので
サーフィン前にやりましょうね
朝でもOKです
体幹トレーニングも単発でのレッスンもお受けします
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
今回依頼してくれたGROTTO SURFSHOPさんのHPです
https://grottosurfshop.jimdo.com/about-1/
姿勢のトレーニングを担当していますが
チェック→トレーニング→再チェック
をすると体が軽くなります
皆さんにインナーが強くなった結果ですよと声をかけますが
インナー・・・内側
アウター・・・外側
ですが
役割に大きな差があるのです
インナーが弱いと
体を支えられない代わりにアウターが働きます
インナーが強いと
体を支えるのはしっかりインナーがやってくれるので
アウターは楽をして動きます
生活・競技にもインナーが強い方が得をします
たまに先生がマジックをかけていると言われます（笑）
こんな理由があったんですね〜
ジュニアアスリートにもシニアの方でも
猫背になると
このようなデメリットがあるので
皆さん猫背って気になるようです
猫背を解消するには
が有効です
猫背が気になる方に特にオススメです
いよいよ今週から平昌オリンピック始まりますね
日本人選手も金メダル候補がたくさんいます
個人的には
怪我をした羽生結弦選手に感動的な復活をしてもらいたいです
たまたまテレビのスポーツ番組で
ジャンプ女子の伊藤有紀選手が出ていました
前回のオリンピックから
専門家の方に見てもらったそうです
重心が片方に寄っていたそうで
左右差が減った写真が出ていましたが
成績も上がったそうです
重心のかけ方ってどの競技でも重要なんですね
競技によっては左右非対称の競技もあります
高梨沙羅選手は
ストレッチポールのハーフカットでトレーニングしていましたね
左右差に気づくには
と本人が気づきます
揺れを誘発する事で体がぶれないように
インナーマッスルも働きます
左右差を減らすには特に有効です
ジャンプ競技の日本人の活躍を楽しみにしています
