こんばんは。

親しらずがニョッキの岸本です。

ひーん。

顎が痛いし、頭痛も酷いし、イライラ感もあるし、で眉間に皺よせとります。

しくしく。

中々歯医者さんいく時間がないのですが(T_T)

花粉症との相乗効果でしんどさ100倍です。

まさに「目がぁ～目がぁ～(byムスカ)」からの「歯がぁ～歯がぁ～」です。

やっぱりフィジカルが故障すると(問題があると)メンタルにきますねぇ。

今日は若干お疲れモード。

そういう時、私は、

お気にいりのＣＤをかけたり、

ちょこっとチョコレート食べたり、

レッスンのウェアあわせてみたり、

見たかったDVDをみたり、

自分癒しのための活動をして、

気分チェンジすることにしてます。

落ち込んだ時にすることをあらかじめ決めておくと、

落ち込んでグルグルネガティブスパイラル！

ってことがなくなるので、好いですよ。

落ち込んだ時は、

なんとか、嫌な考えをポジティブで明るい考えに戻そうと、

ああでもない、こうでもないと考えて、

思考の渦にはまってしまう方が多いのですが、

基本的には落ち込んだ時に考えることは自分にとってきつい(厳しい)考えなので、

自分の気分を盛り上げてくれたり、

元気にしてくれたりしません(笑)

何かちょこっと「行動」する。

自分に栄養をあたえるための行動をする。

時には思考することを手放して、

グルグルスパイラルから離れましょ。

ちょこっと自分へのご褒美。

今日も１日頑張った身体を労いつつご褒美。

↑ちょこっと前はこちらがブームでした。

ってことで、

今日は早めに寝ます。

(´つω・｡)

おやすみなさい。