こんばんは。
親しらずがニョッキの岸本です。
ひーん。
顎が痛いし、頭痛も酷いし、イライラ感もあるし、で眉間に皺よせとります。
しくしく。
中々歯医者さんいく時間がないのですが(T_T)
花粉症との相乗効果でしんどさ100倍です。
まさに「目がぁ~目がぁ~(byムスカ)」からの「歯がぁ~歯がぁ~」です。
やっぱりフィジカルが故障すると(問題があると)メンタルにきますねぇ。
今日は若干お疲れモード。
そういう時、私は、
お気にいりのCDをかけたり、
ちょこっとチョコレート食べたり、
レッスンのウェアあわせてみたり、
見たかったDVDをみたり、
自分癒しのための活動をして、
気分チェンジすることにしてます。
落ち込んだ時にすることをあらかじめ決めておくと、
落ち込んでグルグルネガティブスパイラル!
ってことがなくなるので、好いですよ。
落ち込んだ時は、
なんとか、嫌な考えをポジティブで明るい考えに戻そうと、
ああでもない、こうでもないと考えて、
思考の渦にはまってしまう方が多いのですが、
基本的には落ち込んだ時に考えることは自分にとってきつい(厳しい)考えなので、
自分の気分を盛り上げてくれたり、
元気にしてくれたりしません(笑)
何かちょこっと「行動」する。
自分に栄養をあたえるための行動をする。
時には思考することを手放して、
グルグルスパイラルから離れましょ。
ちょこっと自分へのご褒美。
今日も1日頑張った身体を労いつつご褒美。
↑ちょこっと前はこちらがブームでした。
ってことで、
今日は早めに寝ます。
(´つω・。)
おやすみなさい。