「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日で、ゼクシス千葉 様のレッスンは年内ラストdayでした(。-∀-)✨
普段、夜のクラスなので、来週の祝日は営業時間の関係でカット✂️
再来週はいよいよ31日、大晦日のため休館日🎌
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まだまだ月半ばで、実感も無いですが、ラストレッスン、がっつりと締めくくってもらってきました٩( ᐛ )و笑
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エアロは45分の初中級クラスなのに、32c×3ブロック💨💨
バレトンは、【センタームーブス】を久し振りに取り入れて、時間を少し短縮させて、締めに筋トレ！💪✨
バレトンには、コンディショニングの要素として、体幹トレーニング(ピラティスのような)を盛り込むのも（有）なんです😆✨
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途中で【センタームーブス】を取り入れて、カーディオ(有酸素運動)の運動強度を上げて、
「もう終わり」と思わせてからの、、、
プランク+プッシュアップ+スクワットの3コンボ🙄笑
皆さま、普段のクラスよりも、汗びっっっしょり💦💦
さぞかし、今夜の晩酌は美味しいんじゃないでしょうか？🤣🤣🤣
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12月30日【踊り納め会 2018】のバレトンでも、少しばかり、コンディショニングを入れるつもりですので、
ご参加頂ける方は、今から心の準備をお願いしますね？？笑笑
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今年も一年、たくさんの笑顔と悲鳴(笑)に出逢いました✨
次のレッスンは、年明け1/7(月)になりますので、それまで、ブログからも宿題？を出していこうかな😆✨
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☆★☆NO BRAND Infinity☆★☆
愛すべきブランド、2018年最後の受注販売😆✨
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新作受注、今週末で締め切りですよー‼️‼️
受注期間は、12月21日(金)まで🗓
商品ラインナップ・詳細はブランドサイト(https://mets.nbinfinity.com)からご確認ください👀
レッスンの際など、直接のお問い合わせも大歓迎⛄️
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12月は、「背骨の活性化」強化月間
LINE@で配信しました、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】🐈🐈🐈
身体が刺激に慣れてきたかな？17日目！🔥
今日はレッスンが終わってから、500回🙌
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今日までの累計→→→5,860回/10,000回
でした٩( ‘ω’ )و
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今日はちょっと、調子に乗って、欲張ってみました✨
間も無く、また新たな変化をLINE＠からお伝えします📢
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LINE@がご登録がまだの方、配信をご覧になっていないかと思います|(￣3￣)|
チャレンジ企画に興味のある方は、ご登録の上、「ネコエクササイズ」とキーワードをお送りください🙌
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貴方のご参加表明、お待ちしております✨✨✨
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◇◆◇踊り納め会 2018◇◆◇
申込受付スタートしました🙌
通常価格でのご案内となりました✋
各レッスン、残席少なくなってきました📢特に、❸ダンスが残り2名です👀💦
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詳細は、【Event】ページからご確認ください( ^ω^ )
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