「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
お正月ムードもそろそろ落ち着き、昨日・今日が「仕事始め」だった方も多いでしょうか？？(ﾟ∀ﾟ)
今日は、暦(二十四節気)の上で「小寒:しょうかん」と言い、「寒の入り」とも言われ、本格的な寒さの始まりという意味がありますd(￣ ￣)
お年賀のお返しがまだの方は、この先は「寒中見舞い」になりますよ💡
昨日は今シーズン一番の寒さを記録したり、今日は千葉では雪が散らついたりと、まさに「寒の入り」らしい日となりました❄️❄️
先日の「箱根駅伝」、ご覧になった方もいらっしゃりますかね？
僕も指導をさせて頂いている、adidas GYM&RUN®︎の監修の、中野ジェームズ修一氏が、フィジカルトレーナーとして指導されている、青山学院大学の4連覇がかかった今年、そんな繋がりから、僕も、全部では無いにしろ、往路3～5区の中継を観ておりました(｀・ω・´)
それに触発された訳では無いですが…熱が下がったのを良いことに、3日の明け方に約半年振りに街中をランしてきました！しかも11km弱！w
でも、adidas GYM&RUN®︎のレッスンをやっているからか、走っている最中、脇腹の痛みや息苦しさを覚える事もなく、下肢の筋肉痛も以前ほど強くなく(半年前なら、6km程度のランでも、息苦しく、翌日足元がガタガタでしたw)、レッスンの効果を体感しました✨
冬場はマラソンシーズン真っ盛り！٩( ‘ω’ )و
今年は、もう少し頻繁にラントレも取り入れようかなー…ハーフでも良いから、どこかの大会にエントリーしてみようかなー…なんて、今年の抱負に入れようかと考えた年始でした٩( ᐛ )و
adidas GYM&RUN®︎は、ランニング・マラソンをやられる方に限らず、ひたすら下半身に焦点を当ててトレーニングを組み立てていくプログラムなので、下半身強化やヒップアップ、有酸素運動の効果もありますので、ぜひ一度体感してみて下さい ٩(ˊᗜˋ*)و
僕も、スポーツクラブNAS稲毛海岸様で、金曜日の13:30～14:00に担当していますので、貴方の挑戦をお待ちしております！！ ٩(๑•̀ω•́๑)۶✨
ランニングは、極端な話、専用の物でなくても、ウェアとシューズさえあれば気軽に始められる運動なので、下半身の筋力アップが実感出来てきたら、ぜひ一緒に外ランにも挑戦してみませんか？(ﾟ∀ﾟ)💡
明日は、ランニングを始めてみようかなー？という方や、既にやられている方も、そうでない方も！気になるであろう、【シューズを選ぶポイント】について更新しようかと思いますd(￣ ￣)
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