「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日で4月も7日!!早いもので、新年度に入って一週間が経ちましたー
春から環境が変わった方も、少しずつ慣れてきて、一週間の疲れも出てきてしまう頃ですかね??
今日も一日、アクアにアースヨガにバレトンに、、、そして夜はがっつりヨガで皆様とご一緒しました♪
ヨガ・ピラティスのクラスなどでは、レッスンの最初に「今日は体調はいかがですかー？」なんてお声かけしてから始めていく事が多いです(*･ω･*)/
※だいたいのクラスで、皆様「シーン、、、」とされてしまうんですがwww
それはもちろん、皆様の体調やお身体の変化を把握した上で、レッスンを安全に展開していく為、僕の為でもあるのですが、、、皆様が、ご自身のお身体の“声”に耳を傾けて頂く為でもあります。
スポーツクラブのレッスンは特に、毎週が同じスケジュールで進んでいきますので、「○曜日のこの時間はこのレッスン」と決めて出られている方が殆どだと思います。
たとえば、毎日の天気が変わる様に、皆様の体調も毎日変化していますよね？午前中は晴れていたのに、午後は雨が降ってきたといった様に、一日の中でも、体調は常に変化しているかと思います。毎週同じレッスンを受けていても、毎回のレッスンで、微妙に変化があるのではないでしょうか？
『体調』と一言に言っても、前日お酒を飲み過ぎた、今日は寝不足、休日の翌日だから今日は絶好調！、などの内科的な変化だけでなく、
故障歴のある部位(例:捻挫したことのある足首)の様子だったり、肩凝りがひどい、脚に疲労が溜まっている、などの外科的な変化もありますね、、、
そんな小さな変化に気付かずに『いつものように』レッスンに出た時に、もし体調が悪化してしまっては、本末転倒ですよね;;
特にこの時期は、季節の変わり目で、気温の急な変化に身体が対応しきれず、まだある意味“困惑”している段階なので、小さな変化を見落とさないようにして頂きたいです(*/д\)
『いつも出ているから』と、レッスンにお越し頂けるのは、とても嬉しい事ですし、レッスンにいらっしゃらないと、心配になってしまうのですがw
時には『今日は体調が良くないから』と、ご自身の身体の“声”に耳を傾けて、レッスンに参加しない事も、大事な選択肢になりますので、あくまで無理のない範囲で、楽しく、フィットネスクラブライフを満喫して下さいね☆★
皆様の笑顔が、僕の原動力になっていますので、『今日は大丈夫！』って日には、また素敵な笑顔を僕に見せて下さい(*･∀･)ノ
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森田と金井の「ごきげん」ダンス vol.２
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