「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

 

今日、5月26日は、Life Gets Brightness by Tryingとして、初となる、単独開催での、

「からだバー®︎×ピラティス」

のイベントレッスン(サークル)でした!!(*´ω`)/

ご参加は三名で、その内初体験の方が一名!!(あとのお二人は、「ごきげん」ダンスでもご参加頂いていました🎶)

 

今回は、からだバー®︎の要素である、筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチの５つを活かしながら、

身体の土台作りとして、僕が重視している、「内側の強さ」の為に、ピラティスを組み合わせていきました

普段、ピラティスのレッスンを提供させて頂く中で、多くの方がつまずき易い、

ヘッドアップの姿勢と、ロールダウン／ロールアップの動作を如何にお伝えするか？？

をずっと悩んでいましたが、からだバー®︎を知った事で、

からだバー®︎を通して、身体の使い方への意識が変われば、力みを抜いて、動作(ムーヴメント)に繋げられるのでは？

と感じて、今回は組み合わせで導入していきました

※余計な力みを抜いて、身体の使い方への意識の変化は、【和身塾】とも共通しています(ﾟ∀ﾟ)💡

 

７５分のレッスンの中で、セルフチェックに始まり、木圧によるほぐしから入り、

腕の力みを抜き、肩甲骨からスムーズな動きを出す為にストレッチを行い、

全身の動きから、徐々に骨盤と背骨の動きに焦点を当てていき、

ピラティスの動作(ムーヴメント)である、ニュートラル／Cカーブや、ヘッドアップ・ロールダウン／ロールアップを、からだバー®︎の補助を使いながら取り組んで頂きました。

最後のセルフチェックでは、前屈の柔軟性が一時的に向上し、背骨の回旋動作に改善が見られました!!

効果をギュンギュンに感じて頂き、初体験の方からは、「コレ良いねー!!コレ欲しい!!!」と大絶賛のお声を戴けました(*´꒳`*)✨

体感したからこその、このお声は、本当に嬉しかったです！！！

 

今回は７５分レッスンの中で、からだバー®︎を体感して頂く事に重きを置いた為、9割くらいの時間を、からだバー®︎を用いたエクササイズに当てていましたが、

今後は、からだバー®︎単独でのエクササイズの回や、ピラティスやヨガ、【和身塾】の稽古からヒントを得たエクササイズと、上手くコラボレーションさせた回など、

様々なアプローチで、皆様の身体に寄り添っていけたら、と思います!!

今日初開催を終えたばかりですが、次回開催も既に決定しました!!

次回は、2018年6月30日(土)の15:30-16:45、同じく蘇我コミュニティセンターの和室にて開催を予定しております!!

詳細や申込開始日など、決定しましたら、告知していきますので、今回は残念ながらご参加頂けなかった方も、ご予定を空けておいて下さいね(OvO)🎶

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