「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日で、年始のレッスンが始まってから一週間経ち、ようやく通常スケジュールのリズムに戻ってきました(ﾟ∀ﾟ)✨
年始一回目のクラスがあり、参加者の皆さんに「年末年始いかがでしたかー？？」なんて何気無く聞いたら、ある方が、
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義理の父が、夕食後に倒れて、一騒動だったんですよー
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と仰っていて、よくよく聞いてみると、【食後低血圧】が原因だったらしいんです(・Д・)💦
幸い、何ともなく、それ以降は、ゆっくり過ごされたそうなんですが、、、
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僕も、【食後低血圧】は初耳だったので、気になって調べてみました🙌
【食後低血圧】とは、、、
その名の通り、食事後に急激に血圧が下がる症状のこと。(類語:食事性低血圧)
典型的な症状は、めまいやふらつきだが、人によっては強い立ちくらみを起こし、そのまま気を失うこともある。
食後低血圧が、脳卒中や心筋梗塞の引き金になる可能性も指摘される。
血圧の低下は、個人差があるが、食後30分～1時間程度で、その後は通常の血圧に戻る。
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【食後低血圧】が起こる仕組みは、食事をすると、消化・吸収のために、胃腸に大量の血液が集まるため、心臓の血液量が減り、血圧が一時的に低下する事。
通常、急激な血圧の低下は人体にとって危険なため、心拍を速めたり、血管を収縮させるなどして、血圧を維持するセーフティー機能として、自律神経が働く。
しかし、自律神経などがスムーズに働かなくなっていると、このセーフティー機能がうまく作用しなくなり、食後低血圧が起こりやすくなる。
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(参照:オムロン ヘルスケア/健康コラム https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/)
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だそうです((((；ﾟДﾟ)))))))💦
【食後低血圧】かどうかの判断は、血圧の日常的な測定や、医療機関の受診なども必要になりますが、、、
これ、実は皆さんが楽しまれているフィットネスとしても、無視できない症状です⚠️
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僕も、レッスンの合間に、間食を挟んで、食後20～30分くらいでレッスンをする時もありますが、
そういう時に限って、胃にものが入っていて動きにくいだけでなく、頭がハッキリ働かない時があります💦💦
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皆さんも、出たいクラスに合わせて、慌てて食事を済ませて、スタジオに駆け込んで、
胃も頭も心臓も落ち着かないまま、レッスンにご参加など、されていないですか？！W(`0`)W
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予定を合わせてレッスンにご参加頂けるのは、嬉しい事であるのはもちろんですが、
健康になる為のフィットネスで、身体に毒な状況になったら悲しいです(´；Д；`)💦
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ちょっと気持ち悪い、、、かもw
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くらいならまだしも、めまい・立ちくらみにもなり兼ねないので、せめて食後1時間…出来れば2時間くらい空けてからご参加頂いた方が、
安全に、落ち着いて楽しめると思いますよ？(*´ー｀*)✨
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