「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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桜の開花宣言から一転💦
朝から雨もチラつき、一部では雪も降った土曜日、、、この気温差は、さすがに身体が堪えますね(´・ω・)❄️
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先日の大阪出張から早一週間💨💨
朝から【和身塾】の東京講座の稽古でした ٩(ˊᗜˋ*)✨
先週の大阪講座と同じテーマながら、内容も少し異なる部分があり、講師の鴨ちゃん(鴨谷さん)の＂生きた＂講座を受けられている事を、ひしひしと感じました٩( ᐛ )
大阪講座の稽古で感じていたことを、東京講座の稽古で更にブラッシュアップ出来た部分もあるので、シェアしますね(｀・∀・´)✨
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3月の講座のテーマは「日常生活動作への応用」と「怪我をしない身体の使い方」の2点！
まさしく、僕が【和身塾】に惹かれるきっかけとなったテーマです(￣^￣)ゞ
もちろん、コレさえやれば良い！っていう、万能なものではありませんが、掴んだコツを手掛かりに、身体への意識が深まれば、より生活やフィットネスライフを楽しんで頂けるのかなー？と(｀・∀・´)
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一口に「日常生活動作」と言っても、立つ(立ち上がる)、座る、歩く、物を持つ、物を拾う、またぐ、(段差・階段の)昇り降り、、、たくさんの行動が溢れていますよねd(￣ ￣)
その一つ一つの動作で、手や足にいかに無駄な力を入れず、＂伸張反射＂を起こさずに動くか？が、怪我をしにくく疲れにくい身体の使い方に繋がります(。-∀-)✨
※＂伸張反射＂＝ 手や足を出そうとした時などに、無意識に筋肉にピクッと力が入り、力んでしまうこと
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特に稽古では、触れ合っている相手を感じながら、そことぶつかり合わずに、スムーズに身体を使うことを、様々な手合わせや＂技＂という形で検証しています٩( ‘ω’ )و
独りでネコエクササイズや背骨のトレーニングを行なっているだけでは、決して得られない感覚があるから、稽古は面白いんですよねψ(｀∇´)ψ
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＜歩く＞
胸に置かれた拳(障害)を懐に受け入れながら、そこにぶつからずに歩く検証
胸を「おりゃ！」と、ど突いてる訳ではありません。笑
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＜倒す(お辞儀)＞
肩に掛かる負荷を受け止めながら、相手に向かいお辞儀をする検証
この場合、背面と対面と、2者を同時に感じる、多点集中が必要です💦
写真の下段、寂しくてハグをしている訳ではありませんよ？笑
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＜物を拾う＞
腕を掴まれた状態で、物を拾う為に床に向かって腕を出す検証
この時は、足元にペットボトルを置き、「何が何でも、この水を飲まないと死んでしまう💦」位に追い込まれた状況をイメージして、人間の本能的な動き(力)を引き出しました💪
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＜足を使う＞
反射を起こさずに、足を使う検証
足元を掴まれた状態で、その負荷を受け入れながら、互いに違和感なく脚を捌く(写真上段)
膝を伸ばす時に、余分な力を相手に与えずに、正しくエネルギーを伝える(写真下段)←これ、上手くいくと楽しいですwww
ついつい踏ん張ってしまいがちな脚から、力みを抜くのは難しいです💧
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＜投げ(相互)＞
日常生活動作からは少し離れて、抽象度は上がりますが、お互いに肩を掴んだ状態で、相手を感じて正しくエネルギーを伝える検証
エネルギーの流れを捉えながら、そこに乗る、または逆流させることで、瞬間的に力を発揮することが出来ます💪✨
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これらの他にも、「踏ん張らない立ち方」や「自然体でいることのエネルギーの強さ」なども検証し、
写真や文字では伝わらない、抽象度の高い感覚や、そこから繋がる動作など、前期にやったものと合わせて、インプットしまくって来ました(｀・ω・´)✨
写真は大阪講座のものが中心ですが、東京講座ではまた別な検証も行い、多角的なアプローチから、「日常生活動作」と「怪我をしない身体」を検証してきました💪✨
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さてここから、今までの意識や知識と組み合わせて、皆さまにアウトプットしていくのが、僕の役目ですからね٩( ᐛ )و
4月には、三回目になる自主講座を開催予定です！！🙌
先日、LINE@からは先行予告で情報をお流ししましたが、また明日のブログでお知らせしていきますね(｀・∀・´)✨
お申込みいただいた方への＂宿題＂も含めて、また＂あの企画＂を復活させようかなー？と画策中です(。-∀-)/
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◆◇ 2019年4月からのスケジュール ◇◆
春からのレッスンスケジュール(フィットネスクラブ等)が確定したので、更新してあります📢 ٩(ˊᗜˋ*)
【スケジュール】ページからご確認ください(*´꒳`*)
ご一緒出来ます皆さま、宜しくお願い致します🌈✨
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