「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日の高洲スポーツセンター様での、市民講座【バレトン】をもって、今期のレッスンが全てスタートしました(｡･ω･｡)/
今期のバレトンは、3月まで1年間頑張ってきた方、3ヶ月間が空いた方、1年振りにお申込みくださっ方、初めましての方、
多彩なお顔触れで、今日も60分、ワーキャー💕言いながら頑張って頂きました ٩(ˊᗜˋ*)✨
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60分のうち、前半はフットケアに時間を割き、後半は2テーマをガッツリと、簡単な自重トレーニングも含めて、で行なっていきました💪
3ヶ月ぶりにいらした方は、1テーマが終わった時点で膝が笑うほど、脚に負荷がかかった様で、途中膝を付いてお休みする場面も、、、(￣∀￣)
やっぱり、続ける/久しぶりで、だいぶ身体の反応が変わりますねd(￣ ￣)
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昨日の【レゲトン】のWSで、有田先生が仰っていた中に、
シンプル(単純な動き)とチャレンジング(複雑な動き)はバランス良く組み合わせる
とあり、今日の夜エアロ(ダンロップ新浦安様)のコリオとキューイングに早速活用してみました٩( ᐛ )و
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まだ2週目なので、割とシンプルなコリオにしてあり、ここからレイヤリングを増やせる様に、遊びを作ってあるんですが、
シンプルな動きが続くと、マーチ系やステップタッチが多くなり、間延びしがちですが、
そういうタイミングでこそ、基本動作の注意点をきっちりと盛り込めると思いましたd(￣ ￣)
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ベースとなる動きの大枠は大きく変化させずに、リズムチェンジを入れた部分と、ベースの動きを残している部分とを織り交ぜながら、
マーチ系の動きは、踵からきちんと踏み込む
ことを何度もお伝えしていましたが、大半の方はリズムチェンジに苦戦していた模様、、、(￣∀￣)💦
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レッスンが終わってから、ロッカーで着替えている時にお客様から、
踵から踏むって、大事だよね！今日言われて改めて意識したよー
とお声を掛けて頂き、伝わっていて良かったと思うと同時に、コリオに拘るのと共に基本をきちんとお伝えする大切さに気付きました✨
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ただ一方通行にレッスンを＂提供する＂だけでなく、皆さまの声と僕のレッスンを＂共創する＂ことを大切にしていきたいと思います(*´ー｀*)💕
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複雑な動きを完璧に出来ることは確かに格好良いですが、
それで怪我をしない様に、あくまで基本的な動作が出来た上での味付け、、、
基本的な動作をおざなりにしてはダメですよ？？(￣^￣)💡
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怪我をせず、皆さまとご一緒に、永くフィットネスを＂楽しめる＂ように、今一度基本的な動作にも目を向けてあげて下さいね٩( ‘ω’ )
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【からだの使い方】講座 ～日常生活動作 編～
現在9名までお申込み♥️申込み締め切りました⚠️
お申込み頂きました皆さま、ありがとうございます💕
「今回は残念、、、」という方、またの機会にお待ちしております(｡･ω･｡)/
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「やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨
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