「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
.
5月も半ばを過ぎて、だんだんと夏の気配を感じられる陽気になってきましたヾ(*´∇`*)ﾉ☀️
外に出るのが気持ちいい季節になってきましたが、紫外線対策もしっかりしていきたいですねd(￣ ￣)✨
その話はまた今度、、、笑
.
.
昨日は、高洲コミュニティセンターで、3回目となる「からだの使い方」講座を開催しました ٩(ˊᗜˋ*)
.
本来は、4月に行う予定で募集していましたが、耳の不調からくる体調不良で中止(延期)させて頂いきました(・ω・｀)💦
懸案事項だった、右耳の調子も戻り、聴力も9割以上快復して、少しの閉塞感が残っている程度になってきました(๑•̀ㅂ•́)و✨
.
.
昨日の講座では、「日常生活動作 編」と題して、身体原理の基本から、普段何気なく行なっている動作に転用させていきました💪✨
.
講座の始まりには、全員で【ネコエクササイズ】を、やり方を確認しながら150回✨←途中で回数が分からなくなった方もいましたがwww
回数を繰り返していくと、手や肩に重みがかかって痛みが出たり、背骨を動かせる/動きにくい箇所に気付きが出ますが、
そこを敢えて乗り越えて、痛みが無く動かせる位置を探したり、均等に動かせる感覚を探ったりも、大事な稽古です(๑•̀ㅂ•́)و✨
やる前から「出来ない」と諦めてはもったいない！は何事にも共通しますね🙌✨
※全部の痛みを我慢しろ、って話では無いですからね💦
.
.
新たな発見だったのは、【ネコエクササイズ】で背骨の意識を活性化させるだけでも、柔軟性が向上したことです(OvO)✨
僕を含め、全員が僅かばかりでも、前屈が深まったんです🙌
.
背骨の意識を作ってからは、本題である、「日常生活動作への転用」を掘り下げていきました(๑•̀ㅂ•́)و✨
.
日常生活動作とは、歩く・立つ・座る・物を持つなど、普段の生活に不可欠な動作を指してご説明していきましたが、
何気なく行なっているものを、改めて意識的に行なってみて、その繰り返しの落とし込みから、無意識になっていくことで、
＂楽＂だと思っていたコトが、一時的に＂ぎこちなく＂なりますが、さらにもう一段＂ラク＂な状態に気づける様になります(*´ｪ`*)✨
.
そこに至るには、85分の講座では圧倒的に時間が足りない！！💨💨
そして、単発の講座では、その行程を経るまでに、意識を深めての稽古が出来ない！！😱😱😱
.
.
、、、
.
、、、🤔
.
、、、、、💡💡
.
.
6月の土曜日、5週かけて、＂連続講座＂の形でお届けします٩( ᐛ )و
僕が2期、約一年かけて学んでいる、【和身塾】で行なってきた稽古を元に、背骨の活性化・中心感覚の養成・身体原理の応用などをベースに、
ヨガ・ピラティス・フットケアなど、他の要素も取り入れながら、今の僕の持てる知識を大放出します💨💨
.
開催場所・時間が決まり次第、また詳しく告知していきますね(*´ー｀*)✨
.
それでは、今日はこの辺で(￣∀￣)
.
.
.
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
「やってみよう」を応援する為に📣
.
自分自身もチャレンジします＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
.
決意表明？？の為に、こんなモノを購入しました(ﾟ∀ﾟ)✨
チャレンジ内容が本決まりになりましたら、ぜひ応援お願いします！🌈✨
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)
このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ
