「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日の雨・風から一転！今日は朝から陽射しも強く、週末にかけて30℃近くまで気温も上がる予報が並んでいます☀️💦💦

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四季折々に、気候に合わせて楽しめるので、どの季節も個人的には好きですが、活動的になれる、これからの季節が一番好きかもしれないです(*´ω｀*)🌈

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昨日のブログで触れた、＂もう一つ＂の企画についてですが、現在レンタルする予定のスタジオの担当者さんの連絡待ちなので、実施場所が確定出来たら、またお知らせしますね( ´_ゝ`)💦

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そんなこんな、スポーツクラブ外の企画を少しず進めていますが、スポーツクラブのお仕事で、

レッスンの代行(お引き受けとお願いと両方)が決まったので、近々の日程ですが、先にお知らせですd(￣ ￣)

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【代行情報】

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☆お引き受け☆

5月24日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR⇒HIRO

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★お願い★

5月25日(土) @イオンスポーツおゆみ野

19:00-19:50 ヨガ/金井 ⇒ 19:00-19:30 ストレッチ&コンディショニング/中西IR

※時間・内容ともに変更

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急な変更にはなりますが、ご了承のほど、宜しくお願い致します。

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「やってみよう」を応援する為に📣

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自分自身もチャレンジします＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

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決意表明？？の為に購入したこの本、隈無く読んでいます(ﾟ∀ﾟ)✨

チャレンジ内容もチョイ見せ(¬_¬)笑

エントリーが本決まりになりましたら、ぜひ応援お願いします！🌈✨

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日、新浦安のクラブの近くで、「KIRUKA SORUYO」という名前の床屋さんを見つけたんです👀

「キルカソルヨ」、、、？？🤔

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「切るか 剃るよ」って事だと気付いて、「えらい直球やなw」と、クスッと笑ってしまいました(￣∀￣)

土砂降りの雨に翻弄されて、疲れた心が、ちょっと癒されました(*´ー｀*)

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一見、オシャレに見えても、直球な名前が、むしろオシャレに感じて、ネーミングセンスって大事だなーーと思いました(´∀｀)✨

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言葉遊びは好きなくせに、ネーミングセンスは無い人間なので、見習いたいと思います💪✨

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火曜日のスケジュールだと、新浦安で2箇所のクラブ様のレッスンの合間に、ゆっくりと時間が取れるので、

サークルの予定を詰めたり、活動場所の手配をしたり、新しい企画を立てたりと、事務的な作業が出来るんですが、

今、新しい企画を2つ、同時進行で練っている最中で、その一つは先日＂チラ見せ予告＂をした、【からだの使い方】の連続講座です(´∀｀)✨

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そして、もう一つは「貴女にチャレンジしてもらいたい！！」という想いをカタチにするべく動いています ٩(ˊᗜˋ*)✨

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僕が何か企画を考える時、必ずどこかで「やってみたい」とか「チャレンジ」ってキーワードを思い浮かべながら、物事を組み立てているんですねd(￣ ￣)

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なんでこのキーワードが頭から離れないんだろう？？と考えた時、思い返してみると、そこには母が居たんです(*´ー｀*)

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幼少期から高校入学に至るまで、「習い事」として、水泳・器械体操・ピアノの3つをやらせてもらっていました。

考えてみると、この3つ、何気に今のお仕事に全部繋がっているんですよね(ﾟ∀ﾟ)💡

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でも、この3つのうち、一つも両親から強制されてやっていたものって無いんです🤔

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母との約束で、「習い事」をするにあたって、

●習い事は同時に3つまで

●自分で決めたことはやり切る

●辞めるなら、その理由は自分の口で説明する

と言われていたんですd(￣ ￣)

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でも、実はこの「習い事」のうち、純粋に自分の興味でやっていたものって無いんですよね。笑

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2歳離れた姉がやっていたものを真似していただけなんです。笑笑

それでも、母との約束は、最低限守っていました。※記憶が正しければw

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姉の真似をしたのだとしても、自分から「やってみたい」と思った気持ちは、その当時には本心で、母は(もちろん父も)、それに対して文句も言わず、強制もせず、やらせてくれていたんです✨

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この経験があるからこそ、今のお仕事の根底には、「やってみたい」や「チャレンジ」というキーワードが頭に浮かぶのかな、と、ふと思い至りました(*´ω｀*)

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今のお仕事も、当初は「せめて大学は出てからにしろ」と反対されたものの、最終的には、両親が理解を示して

「自分が決めたなら、やれるところまでやってみなさい」と背中を押してくれたからこそ、皆様と大切な時間を過ごせています✨

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貴女の「チャレンジ」を引き出す為の、僕自身の「チャレンジ」、これからも、もっともっとお知らせしていきますね！！💕✨

貴女の心の琴線に触れるものがあった時は、ぜひお気軽にお越しください(*´꒳`*)✨

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珍しく、本日２度目のブログ更新です(°ω°*)

今日までは夏らしい陽気でしたが、明日からは少しずつ関東もぐずついた天気の日が増える様ですね(;-д-)/

本格的な夏を迎えるまで、あと２ヶ月ほどを残すところとなりました！！夏が待ち遠しいーーー！笑

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夏は好きですし、楽しみを待つワクワク感があれば、ジメジメっとした梅雨の時期も我慢は出来るんですが、、、

個人的には、これからの時期、とあるものが辛くなる時期にもなるんです(TдT)

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ホットスタジオのレッスン、、、(TдT)(TдT)(TдT)

ホットヨガスタジオNAS稲毛海岸 様で毎週日曜日、PILATESのクラスを担当していますが、

メンバー様と一緒にわーきゃー♡言いながら汗を流すのは楽しいんですよ☆

ただ、、、これからの季節、外気温の上昇とともに、身体が体温調節の為に汗をかきやすい状態になっていることもあって、

水分を１ℓ飲みながら60分のレッスンを行っていると(しかもピラティスw)、尋常じゃ無いくらいの汗が出ていくんです(;;-Д-)

ウェアの上下は、濡れていないところが１㎜もないくらい、びしょ濡れになっているので、レッスンが終わった頃には、汗で足跡が出来るくらい、滴り落ちてきて、

着替えた時に、ウェアが吸った汗を絞ってからカバンにしまっていますが、いっそのことクラブの洗濯機を借りて、ウェアを洗濯してから帰りたいほどwww

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そんなこんなで今日も60分、時間いっぱい使って、体幹部の意識から骨盤の意識から、呼吸と組み合わせながら、悲鳴をあげながらw、頑張って頂きましたが、

お水休憩のタイミングでの何気ない会話から、衝撃の事実が、、、！！！笑

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早いもので５月も２０日、もうすぐ夏ですねー♪

と喋っていた中で、「健康診断まで、あと２ヶ月だわー;;毎年体重が変わらないどころか、増えていくのよー」なんて仰る方が！

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「もうそんな時期なんですねー」と返しながら、何気なく、普段のお食事（特に夕食）を伺ってみたんですd(＠_＠)

すると、、、

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昨日はフレンチのフルコース、一昨日は飲み会、その前は肉、肉、肉、、、チーズ、お酒、、、Σ(°Д°！

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炭水化物（糖質）はほとんど摂っていないみたいですが、野菜が全くないじゃないですかーーー！！！！

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と、さすがに突っ込ませて頂きました。笑

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炭水化物も適度には必要なので、全く抜くのもオススメは出来ないですが、野菜（食物繊維）が不足しているのは見過ごせません！

野菜の中でも、食物繊維を多く含むものとしては、ゴボウやセロリ、また市販のサプリメントなどのイメージから、キャベツなんかを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？？

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食物繊維は不溶性と水溶性とにわかれ、不溶性の食物繊維はゴボウなどの根菜類に多く含まれますが、腸内で膨らみ腸の働きを活発にして排便を促すので、腸内に不要物や毒素を溜まるのを防ぎ、有害物質の吸収を押さえる効果が期待出来ます(＊°ω°)／

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また、一概には言えない部分がありつつも、根菜類には、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるものが多く、ビタミンには血行促進効果があり、ミネラルには代謝アップと利尿作用がありますd(＠v＠)

利尿作用によって、余分な水分を対外に排出することで、からだの巡りが良くなり、必要以上に体温を下げるのを防ぐことも出来ます！！

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根菜類の多くは、冬に旬を迎えるので、これからの時期は旬では無いですが、お買い物の際、見かけたら献立の一つに考慮してみてください(°ε°)/

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これから夏になるのに、まるで冷え対策みたい。笑

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とあなどるなかれ！！

夏に向かって、だんだんと電車や店内の空調(冷房)がきつくなり、からだが知らず知らずに冷えてしまうこともあり得ますので、今の時期から、

冷え知らず！バテ知らず！！

を目指して準備して行きましょう！

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5月も半ばを過ぎて、だんだんと夏の気配を感じられる陽気になってきましたヾ(*´∇`*)ﾉ☀️

外に出るのが気持ちいい季節になってきましたが、紫外線対策もしっかりしていきたいですねd(￣ ￣)✨

その話はまた今度、、、笑

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昨日は、高洲コミュニティセンターで、3回目となる「からだの使い方」講座を開催しました ٩(ˊᗜˋ*)

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本来は、4月に行う予定で募集していましたが、耳の不調からくる体調不良で中止(延期)させて頂いきました(・ω・｀)💦

懸案事項だった、右耳の調子も戻り、聴力も9割以上快復して、少しの閉塞感が残っている程度になってきました(๑•̀ㅂ•́)و✨

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昨日の講座では、「日常生活動作 編」と題して、身体原理の基本から、普段何気なく行なっている動作に転用させていきました💪✨

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講座の始まりには、全員で【ネコエクササイズ】を、やり方を確認しながら150回✨←途中で回数が分からなくなった方もいましたがwww

回数を繰り返していくと、手や肩に重みがかかって痛みが出たり、背骨を動かせる/動きにくい箇所に気付きが出ますが、

そこを敢えて乗り越えて、痛みが無く動かせる位置を探したり、均等に動かせる感覚を探ったりも、大事な稽古です(๑•̀ㅂ•́)و✨

やる前から「出来ない」と諦めてはもったいない！は何事にも共通しますね🙌✨

※全部の痛みを我慢しろ、って話では無いですからね💦

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新たな発見だったのは、【ネコエクササイズ】で背骨の意識を活性化させるだけでも、柔軟性が向上したことです(OvO)✨

僕を含め、全員が僅かばかりでも、前屈が深まったんです🙌

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背骨の意識を作ってからは、本題である、「日常生活動作への転用」を掘り下げていきました(๑•̀ㅂ•́)و✨

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日常生活動作とは、歩く・立つ・座る・物を持つなど、普段の生活に不可欠な動作を指してご説明していきましたが、

何気なく行なっているものを、改めて意識的に行なってみて、その繰り返しの落とし込みから、無意識になっていくことで、

＂楽＂だと思っていたコトが、一時的に＂ぎこちなく＂なりますが、さらにもう一段＂ラク＂な状態に気づける様になります(*´ｪ`*)✨

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そこに至るには、85分の講座では圧倒的に時間が足りない！！💨💨

そして、単発の講座では、その行程を経るまでに、意識を深めての稽古が出来ない！！😱😱😱

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、、、

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、、、🤔

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、、、、、💡💡

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6月の土曜日、5週かけて、＂連続講座＂の形でお届けします٩( ᐛ )و

僕が2期、約一年かけて学んでいる、【和身塾】で行なってきた稽古を元に、背骨の活性化・中心感覚の養成・身体原理の応用などをベースに、

ヨガ・ピラティス・フットケアなど、他の要素も取り入れながら、今の僕の持てる知識を大放出します💨💨

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開催場所・時間が決まり次第、また詳しく告知していきますね(*´ー｀*)✨

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それでは、今日はこの辺で(￣∀￣)

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新元号になり、＂超＂大型の連休も終わり、週も半ばを過ぎて、ようやくブログも再開ですw←

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最近、レッスンをやりながら、ふと感じることがありまして、、、

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せっかく得た知識や技術を、出し惜しみする意味は無いな

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と。

特に、僕のお仕事の上で、欠かすことの出来ない、耳に爆弾を抱えてからというもの、

いつでも同じ様にレッスンが出来る訳では無いんだな。

と実感、、、どころか痛感しまして、それなら、尚更のこと、皆さまにお伝え出来る事を、出し惜しみしていたら、

お金と時間をかけて、身をもって知った、知識や技術があっても、ただの宝の持ち腐れになってしまうよな。

もし明日お仕事が出来ない状況に陥ったら、そのお金も時間も、知識も技術も、全部ドブに棄てた様なもんだな、と。笑笑

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そうはいくものですか💨💨

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墓場まで持って行くのは、かき捨てた恥と誰にも言えない秘密だけで充分です。笑←

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と言う訳で、出し惜しみせず、バシバシ開催していきます！！＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

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4月に開催の予定で、沢山の方にお申込み頂きました講座でしたが、急性中耳炎を発症した直後の為、中止とさせて頂きました(・ω・｀)💦

体調と相談して告知を、、、と思っておりましたが、ようやく調子を取り戻してきましたので、近々の日程になってしまいましたが、緊急告知です！！٩(ˊᗜˋ*)

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以下の詳細をご確認の上、ぜひご参加ください🌈✨

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【からだの使い方】講座 ～日常生活動作 編～

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＜日時＞2019年5月18日(土) 11:20～12:45

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＜場所＞高洲コミュニティセンター 大広間1・2

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

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＜料金＞￥3,000-(消費税込み)

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＜持ち物＞動き易い服装、タオル、飲み物

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＜申込＞LINE@またはブログの問い合わせ欄から、お名前・当日のご連絡先を明記の上、ご連絡ください📩

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4月に予定しておりました内容で、僕が【和身塾】で学ぶ「武道ベースの身体原理」を、立つ(立ち上がる)・座る・歩く・物を持つなどの、日常生活動作に応用させるコツをお届けします💪

僕自身、週7日のレッスンを行いながらも、疲れを持ち越さない為にも、意識的に行っているものも、皆さんが実生活で活用しやすいカタチでお伝え出来たらと思っております😊✨

また、移動手段が基本的に自転車なので、自転車を漕ぐ際に＂ある意識＂を持つことで習得したコツなど、より身近なカタチでお伝えしていきますね(。-∀-)

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「やってみよう」という気持ちから、皆さまの日々が輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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