#代行情報

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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本日2度目の更新は、近々の代行情報です∩^ω^∩

僕達、インストラクターも、自分の生活があり、困った時はお互い様٩( ᐛ )و

僕も、お願いするばかりの時期が、年に数回来てしまうので、任せて頂くからには、目一杯お仕事させて頂きます(๑•̀ㅂ•́)و✨


【7月18日(水)】

@イオンスポーツおゆみ野

12:30-13:00 チューブエクササイズ⇒コアエクササイズ/陸野IR→金井 ※内容変更

13:15-14:05 エアロ50ロー/陸野IR→金井

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【7月20日(金)】

@スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR→HIRO

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【7月21日(土)】

@イオンスポーツおゆみ野

20:15-21:05 エアロ50ロー/Hiro IR→金井

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【7月23日(月)】

@MMBegin

12:40-13:40 HipHop⇒12:45-13:45/rena IR→金井 ※時間変更

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また、7月末から8月にかけて、期間代行をお引き受けしている枠もありますので、別途ご案内していきます(゚∀゚)💡

当日、お逢い出来る皆様、宜しくお願い致します✨


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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

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詳細は、コチラのページから✏️

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やってみよう」という気持ちから、皆様の日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#ごきげんダンス🎶vol.3

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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だいぶ更新に間が空いてしまいました…💦

7月に入ってから、関東ではぐずぐずと雨が降ったり止んだりを繰り返している最中、

西日本の広い地域で、豪雨による災害に遭われた地域もあり、一日も早い復興を祈るばかりです(´・ω・`)💦

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さて、7月から、土曜日のゼクシス千葉様のレッスン3本を抜けさせて頂きました(´・ω・)

皆様にレッスンを提供する事も大切ですが、それを

僕自身が不安無く続ける為、、、

安定した生活を送りながら、また皆様との出逢いの時間を守る為の決断として、

新規ビジネスへの参入を決めたので、勝手ながら、いくつかレッスンを整理させて頂きました。何卒ご容赦ください。

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フィットネスとは全くの異業種・異分野ですが、自分の未来の為、皆様との未来の為、積極的に関わっていきます٩( ᐛ )و


昨日、7月16日(海の日)は、おなじみ"あゆみん"こと、森田歩IRとの共催イベント

☆★☆森田と金井の「ごきげん」ダンス🎶vol.3☆★☆

無事に終了致しました(*´ω`*)✨

ご参加頂きました皆様、本当にありがとうこざいました!!💕

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今回は、初の試みとして、イベント全体を通して、同じ曲の様々なバージョンのアレンジで、

【ダンスエアロ】【Slow Style Jazz】【Funk Style Jazz】【からだバー®︎EX】と4レッスンの構成でお届けしました(*’ω’*)🎶

今回使った楽曲はコチラ💡

XperiaシリーズのCMでお馴染みの、「VOICES」でした(゚∀゚)

※イベントで使用した以外にも、様々なアレンジのバージョンがあるので、ぜひYouTubeで検索してみて下さい(*´∀`)♪


🕺🏼1本目は、2人での【ダンスエアロ】with「VOICES-HeartBeat ver.-」🕺🏼

エレトクトロ系の細かい音と、速いビートに合わせて、少々細かいコリオでしたが、皆様ファイナルソング、ガッツリ踊って頂きました(*´ー`*)✨

途中、左右で違う振りにしたり、ハプニングもあり、僕のコリオのダンス感の強さ(ステップの細かさ)もあり、、、のっけから、60分レッスンの予定が75分レッスンになっていましたが…💧

これもまた、イベントならでは、だったのでは無いでしょうか?W(`0`)W


🕺🏼2本目は、僕担当の【Slow Style Jazz】with「VOICES-Piano ver.-」🕺🏼

過去2回のイベントでは、HipHopとHouseをお届けしましたが、今回は「やりたい事をカタチに」をテーマにもしていた為、

僕のダンスの原点である、Slow Style Jazzにしました(´∀`*)💕

Slow Styleと言いながらも、アレンジがPianoの旋律なだけで、ベースとなる曲は速いので、カウントを目一杯引き伸ばして使いながら、

座ったり立ったり、体重移動があっちこっちwでも、足先・手先まで伸び伸びと踊って頂きました💕

ターンも、"ピルエット""シェネ""ステップターン"と盛り込み、軽減法もお伝えしましたが、皆様キレイに回っていました✨

んーーーー、、、やっぱりJazzが好き(*´ー`*)💕そう実感出来た60分間になりました!!

※あゆみん曰く、あゆみんが一番イキイキとした表情だったとか…www


🕺🏼3本目は、あゆみん(森田IR)担当の【Funk Style Jazz】with「VOICES- Guitar ver.-」🕺🏼

今回使用したアレンジの中で、一番カッコいい✨バージョンに合わせて、ガツガツと素敵なコリオでした(`・∀・´)✨

初っ端から跳んで始まる、あゆみん"らしい"コリオで、途中「飛ばない森田は…??」「ただの森田」なんてチャチャを入れましたw←

なかなかにハードな振り付け、既に3本目の方がほとんどの中、疲れも感じさせず、皆様カッコよく踊って頂きました✨

後日、あゆみん一人ver.で、動画を投稿するそうなので、そちらも是非チェックしてみて下さい(´∀`*)


🕺🏼4本目は、2人での【からだバー®︎EX】with「VOICES-能楽ver.-」🕺🏼

前回vol.2から導入したからだバー®︎EXですが、前回はイベントのW-upとして僕が30分、C-downとして、あゆみんが30分、それぞれに行いました。

今回はトリに持ってきましたが、ほとんどの方が、全レッスンにご参加と、足腰パンパンなところを、からだバー®︎5つの要素である、

「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」を盛り込み、2人で交代しながら流れる様に取り組んで頂きました👍

既にやられた事のある方は、やっぱりお好きなのは木圧❤️60分、各々にエクササイズに取り組みながら、木圧は至福の時間だった様です(*´ω`*)

※レッスン前、おにぎりを食べに出ていて、戻って来たら、皆様、首筋の木圧をやられていて「もう始まってる!?」と焦りましたwww


僕たちは、日々のレッスンと伴に、『想いをカタチに』と考えながら、それぞれで活動しています。

今回のイベントは、「やりたい事をやってみる」「提供したいモノをお届けする」を掲げての、ある種チャレンジの場でした(`・∀・´)

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Jazzだけに振り切って、果たしてどうなる事やら、、、

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正直、お申込みが始まってから、不安で不安でたまらなかったです(´・ω・)

それでも、これだけ沢山の方に足を運んで頂き、7時間弱、長丁場ながら、一緒に楽しんで頂き、これ以上無い、幸せな時間でした(*´Д`*)💕

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今回の反省点については、まだ一部、簡単にしか話していないので、改めて、あゆみんとしっかり今後の方向性を話し合い、次に繋げていきたいと思います✨

「出来るからやる」のではなく、「やるから出来る」

僕たちがトライ&エラーを繰り返しながらでも、一歩ずつ進化して、皆様の日々に輝きをもたらせる、そんなスパイスになれたら、と思うばかりです∩^ω^∩

次回は、10月8日(月祝・体育の日)!場所も内容も時間も、何も真っさらな状態ですが、スケジュールに盛り込んでいただけたら幸いです💕


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☆★☆からだバー®︎EX☆★☆

7月開催日、決定しました😆

①7/22(日)11:30-12:45@稲毛海岸

②7/28(土)15:30-16:45@蘇我

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料金や場所の詳細などは、コチラのページから✏️

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やってみよう」という気持ちから、皆様の日々輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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#ナマモノだから!

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は日差しが昨日までよりは少し和らいだかな?位で、

雲に覆われる程ではなく、風が凄かったですねwww

洗濯物を外に干していたら、飛ばない様に留めていたはずの、洗濯バサミがどこかへ飛んで行きましたΣ(゚Д゚;)

※洗濯物は無事でしたがwww


今日は朝から予定も特に無く、パソコンと睨めっこ(¬_¬)

イベントの資料を整理したり、各所とのメールを処理したり、、、

明日からRITMOS®︎の新曲がレギュラークラスで解禁になるので、

教材のDVDとコリオのシートと睨めっこ!!( *`ω´)

DVDを観ているだけでは覚えられず、実際に踊らないと覚えきれないので、

※身体で覚えるタイプw

午後からは、子供たちの楽しそうな声を聴きながら、公園で踊り込み!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あわや通報されるのでは無いか?って位、お母様たちに怪しまれましたwww

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夜のイオンスポーツおゆみ野様のレッスン、僕のHipHopの1本前、

武田先生のRITMOS®︎があるので、いつもより早めに出て、お邪魔してきましたw←

お客様の邪魔にならない様、紛れてコッソリのつもりが、、、

曖昧な部分を見つけられ、「金井インストラクター大丈夫かーー!?」と、

マイクを通して言われてしまう事態(´⊙ω⊙`)笑笑

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ただ、レッスンを受けさせて頂いた後は、お互いの動き方を確認し合って、

同じクラブで担当する為に、注意点や振付のポイントなど、共有でき、

その点でも、有意義な時間になりました(´∀`)✨

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何事も、習うより慣れる

映像で見ているだけでなく、実際に動いてみないと、身体に染み込みません|( ̄3 ̄)|

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そして、映像よりもLIVE

レッスンはやっぱりナマモノですからね!

実際のレッスンに出させて頂いた事で、クラスの空気感や、

武田先生の雰囲気の作り方など、多くの事を肌で感じられました✨

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明日からの自分のRITMOS®︎のクラスだけでなく、

他のレッスンの雰囲気作りにも、参考にしていきたいと思います(`・ω・´)✨

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さて…曖昧な部分を潰す為に、また夜な夜な踊りに出掛けますかねw

↑今度こそ通報されそうwww


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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の"ごきげん"ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy/Life Gets Brightness by Trying

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2018年7月16日(月祝:海の日)

@蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30~入場開始/10:45~ ダンスエアロ/12:05~ JazzDance(SlowStyle)/13:55~ JazzDance(FunkStyle)/15:15~ からだバー®︎EX

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-/3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

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☆★☆NO BRAND Infinity 6-7月新作受注受付中☆★☆

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ブランドサポーターを務めさせて頂く、NO BRAND Infinityから、6-7月の新作✨

受注期間もいよいよラストスパート!7月9日(月)まで🗓

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もう商品はチェックされましたか??

https://mets.nbinfinity.com

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ネックレスなどとのコーデがオススメ✨首元をスッキリ見せてくれる、Vネックシャツや

インパクト大‼️のデザインシャツなど

見逃せない商品、今回も満載ですよー‼️

ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆

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#目標に○○○○する

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日で9日連続の真夏日となった関東地方…☀️(´∀`;)💧

少し動くだけでも、汗が吹き出して止まらない💦💦

明日からは、しばらく雲が多くなる様なので、少しは落ち着きますかね?

水不足も心配なので、雨は移動に困りますが、多少は降ってくれないと|( ̄3 ̄)|💦


「どうしたら、先生みたいに柔らかくなりますか?」

↑最近、よくお客様から言われる言葉ですd( ̄  ̄)

※「どうしたら痩せますか?」はあまり聞かれませんwwwなんでじゃろ?(・・?)←

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どうしたら柔らかくなるか?

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決まってお答えするのが、ストレッチです(`・∀・´)

もちろん、コツや意識したいポイントとかは細かいので、その一言には尽きないですし、

「ローマは一日にして成らず」そんなにすぐには変化はしませんが💡

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だからこそ、大体の方が、「やっぱりね…でも苦手なのよね」と仰ります( ̄^ ̄)

そのお気持ち、痛ーーいほど分かります。。。

柔らかくなりたいのに、硬いのが分かってるのに、尚苦手な事をやれ、って言われるんだから、

誰だって、及び腰になっちゃいますよね( ̄∀ ̄)

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一時期、「開脚ブーム」とでも言いますか…今よりも、「どうしたら柔らかくなるか?」を聞かれる事が多い時期もありましたね(・Д・)

その頃は(今もですが)、聞いてきて下さった方に、決まってお尋ねしていました。

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何の為に開脚をしたい/柔らかくなりたいんですか?

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多くの方が、

・何となく良さそうだから

・テレビでいっぱい見るから

・皆んながやってるから

とお答えになりました。

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僕自身、開脚が出来る事や、柔軟性が高い事を、100%推奨はしていません⚠️

目的や目標がある場合は別として、ですし、もちろんガッチガチに固まっている身体よりは断然良い事なんですが…

でも、相応の筋力の伴わない柔軟性は、過度に関節が動く事で、怪我故障を引き起こすリスクを含んでいます´д` ;

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ましてや、明確な目的や目標が無く「何となく」で続けられる方を見た試しがありませんwww←

【苦手な事を続ける】という点では、【勉強】も共通しますよね??

今、このブログを読んでいて、「ロシア語を勉強して下さい」と言われても、"???"となりますし、続けられる気がしないですよね?笑

でも、受験の時など、何か明確な目標があった時は、そこに向かって、たとえ苦手な勉強でも、頑張れましたよね??(๑•̀ㅂ•́)و✨

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ストレッチに限らず、

目的や目標を定めたら、

そこに向かってコミットする

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物事は意外とシンプルですよね(`・∀・´)

皆さんがコミットしたい目的・目標は何ですか??

その背中を押して、支えられる存在であり続けられるよう、僕も僕の目標にコミットしていきますね!!\\\٩(๑`^´๑)۶////

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ちなみに…普段のレッスンではお伝えし切れていない、【ストレッチ法】気になる方いますか?←


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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の"ごきげん"ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy/Life Gets Brightness by Trying

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2018年7月16日(月祝:海の日)

@蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30~入場開始/10:45~ ダンスエアロ/12:05~ JazzDance(SlowStyle)/13:55~ JazzDance(FunkStyle)/15:15~ からだバー®︎EX

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-/3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

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爽やかな配色がキレイ✨程よいサイズ感のタンクトップや

インパクト大‼️のデザインシャツなど

見逃せない商品、今回も満載ですよー‼️

ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆

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#首元スッキリ✨

「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)

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今日は港区スポーツセンターが休館日の為、お昼過ぎまで、自宅でのんびりしていましたが、

じっとしていると、汗がダラダラと垂れてきて水分を必死に摂り続けてましたw

自宅で熱中症になったら、誰も助けてくれないwww

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そういえば…梅雨明け宣言のあった金曜、幕張を通過していた時、

上半身裸で、白い短パンをお召しのお爺さんが、元気に自転車を漕いでいるのを見かけて…

「お父さーーん!捕まっちゃうよーー!」と、心の中で叫びましたwww

いくら暑くても、外に出るなら、服はちゃんと着ないとね( ̄∀ ̄)笑


日差しが強く、風が無いと、蒸し暑さを感じる程だったので、首元スッキリと、このTシャツで✨

オススメの、ネックレスと合わせたコーデで(*’ω’*)/

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いよいよ、梅雨が明けて、夏本番(`・∀・´)☀️

髪も短くしたり、まとめ髪にして上げたり、首元が見える様になりますね(゚∀゚)

↑僕は常に、ボウズのようなベリーショートなので、季節問わずですがwww

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特に!!夏は花火大会にお祭りに、浴衣を着る機会もある方もいらっしゃるんじゃないでしょうか??

"うなじ"が綺麗な方…大好きです♡笑

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でも、そんな時、首筋や顔周りが浮腫んで、輪郭がぼんやりしていたり、

"うなじ"が綺麗に見えなかったら、ちょっと残念ですよね…w

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ましてや、ガラケーからスマホが主流になって、早10年弱…

日々、画面を見ている目線が下がり、頭が前に出ている方が増えているのも、事実なんですよね💡

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そんな時は、ぜひセルフケアで、首筋の凝りや浮腫みを取って、デコルテをスッキリさせてあげて下さい(*´ー`*)

【鎖骨マッサージ】

鎖骨には、重要なリンパの一つである、「鎖骨リンパ」が流れています。

リンパが滞ると、体全体の流れも悪くなるため、ケアが欠かせない部分です。

1️⃣手を’ネコの手’にして首筋に当て、円を描くようにしながら、上から下にほぐしていく(3回を目安に)

⬇️

2️⃣終わったら、指先を使って優しく、鎖骨に向かって流していく

(上から下へと、一方向に動かす)

⬇️

3️⃣指先を立てて、鎖骨の内側(上側から)を3秒押しこむ

(爪を立てないように注意しながら、じっくり押し込む)

⬇️

4️⃣グーか’ネコの手’で、鎖骨の下側をほぐしていく

(揉みほぐしが目的なので、両方向に動かしてOK)

⬇️

5️⃣肩と反対側の手で、鎖骨の下から肩(中央から外側)へと包み込むようにして流していく

.

※痛みを感じる時は、老廃物が滞っている証拠なので、ムキにならずに、身体に愛情をかけてあげるように❤️

※身体に水分が少ないと、ほぐした老廃物が流れにくいので、事前に水分補給をしっかりと💧

※摩擦は肌への負担になるので、肌の滑りを良くする為に、ハンドクリーム・ボディクリームや、マッサージオイルを使いましょう✨

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顔や首筋は、常に人目に触れてしまうところd( ̄  ̄)

でも、高いお金を出して、施術を受ける機会も時間もなかなか取れないですよね??|( ̄3 ̄)|

手軽に出来る、セルフケアで、ご自分の身体に、愛情をたっっっぷりかけてあげて下さい💕


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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の"ごきげん"ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy/Life Gets Brightness by Trying

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2018年7月16日(月祝:海の日)

@蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30~入場開始/10:45~ ダンスエアロ/12:05~ JazzDance(SlowStyle)/13:55~ JazzDance(FunkStyle)/15:15~ からだバー®︎EX

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-/3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

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☆★☆NO BRAND Infinity 6-7月新作受注受付中☆★☆

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ブランドサポーターを務めさせて頂く、NO BRAND Infinityから、6-7月の新作✨

受注期間は、7月9日(月)まで🗓

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もう商品はチェックされましたか??

https://mets.nbinfinity.com

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ネックレスなどとのコーデがオススメ✨首元をスッキリ見せてくれる、Vネックシャツや

インパクト大‼️のデザインシャツなど

見逃せない商品、今回も満載ですよー‼️

ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆

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