「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
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今日は港区スポーツセンターが休館日の為、お昼過ぎまで、自宅でのんびりしていましたが、
じっとしていると、汗がダラダラと垂れてきて水分を必死に摂り続けてましたw
自宅で熱中症になったら、誰も助けてくれないwww
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そういえば…梅雨明け宣言のあった金曜、幕張を通過していた時、
上半身裸で、白い短パンをお召しのお爺さんが、元気に自転車を漕いでいるのを見かけて…
「お父さーーん！捕まっちゃうよーー！」と、心の中で叫びましたwww
いくら暑くても、外に出るなら、服はちゃんと着ないとね(￣∀￣)笑
日差しが強く、風が無いと、蒸し暑さを感じる程だったので、首元スッキリと、このTシャツで✨
オススメの、ネックレスと合わせたコーデで(*’ω’*)/
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いよいよ、梅雨が明けて、夏本番(｀・∀・´)☀️
髪も短くしたり、まとめ髪にして上げたり、首元が見える様になりますね(ﾟ∀ﾟ)
↑僕は常に、ボウズのようなベリーショートなので、季節問わずですがwww
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特に！！夏は花火大会にお祭りに、浴衣を着る機会もある方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？？
＂うなじ＂が綺麗な方…大好きです♡笑
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でも、そんな時、首筋や顔周りが浮腫んで、輪郭がぼんやりしていたり、
＂うなじ＂が綺麗に見えなかったら、ちょっと残念ですよね…w
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ましてや、ガラケーからスマホが主流になって、早10年弱…
日々、画面を見ている目線が下がり、頭が前に出ている方が増えているのも、事実なんですよね💡
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そんな時は、ぜひセルフケアで、首筋の凝りや浮腫みを取って、デコルテをスッキリさせてあげて下さい(*´ー｀*)
【鎖骨マッサージ】
鎖骨には、重要なリンパの一つである、「鎖骨リンパ」が流れています。
リンパが滞ると、体全体の流れも悪くなるため、ケアが欠かせない部分です。
1️⃣手を’ネコの手’にして首筋に当て、円を描くようにしながら、上から下にほぐしていく(3回を目安に)
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2️⃣終わったら、指先を使って優しく、鎖骨に向かって流していく
(上から下へと、一方向に動かす)
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3️⃣指先を立てて、鎖骨の内側(上側から)を3秒押しこむ
(爪を立てないように注意しながら、じっくり押し込む)
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4️⃣グーか’ネコの手’で、鎖骨の下側をほぐしていく
(揉みほぐしが目的なので、両方向に動かしてOK)
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5️⃣肩と反対側の手で、鎖骨の下から肩(中央から外側)へと包み込むようにして流していく
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※痛みを感じる時は、老廃物が滞っている証拠なので、ムキにならずに、身体に愛情をかけてあげるように❤️
※身体に水分が少ないと、ほぐした老廃物が流れにくいので、事前に水分補給をしっかりと💧
※摩擦は肌への負担になるので、肌の滑りを良くする為に、ハンドクリーム・ボディクリームや、マッサージオイルを使いましょう✨
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顔や首筋は、常に人目に触れてしまうところd(￣ ￣)
でも、高いお金を出して、施術を受ける機会も時間もなかなか取れないですよね？？|(￣3￣)|
手軽に出来る、セルフケアで、ご自分の身体に、愛情をたっっっぷりかけてあげて下さい💕
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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆
森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3
共催:Walk Together Groovy／Life Gets Brightness by Trying
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2018年7月16日(月祝:海の日)
＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室
(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)
※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※
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10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX
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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)
2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-
申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀
※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。
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☆★☆NO BRAND Infinity 6-7月新作受注受付中☆★☆
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ブランドサポーターを務めさせて頂く、NO BRAND Infinityから、6-7月の新作✨
受注期間は、7月9日(月)まで🗓
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もう商品はチェックされましたか？？
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ネックレスなどとのコーデがオススメ✨首元をスッキリ見せてくれる、Vネックシャツや
インパクト大‼️のデザインシャツなど
見逃せない商品、今回も満載ですよー‼️
ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆
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