「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

.

金曜の午前11時に気象庁発表で、関東甲信地方が、梅雨明けしましたね！٩( ᐛ )و✨

6月中に梅雨明けが発表になったのは、史上最速だとか？？

夏が待ち遠しかったので、いよいよ夏本番‼の気分で、ウキウキ♡ワクワク♡でした(´∀｀)💕

.

既に昨日の事になりましたが、Life Gets Brightness by Tryingとして単独開催の、

【からだバー®︎×ピラティス】の第2回目、無事に開催致しました(*´꒳`*)✨

ご参加頂きました皆様、誠にありがとうございました‼✨

.

からだのモノサシ=からだバー®︎

と

ヨガと並び人気のプログラム、ピラティス

.

そのいいとこ取り、盛り沢山の内容で、お届けしていきました٩( ᐛ )و

初参加の方3名、5月に引き続きご参加の方3名、の計6名(うち2名は、からだバー®︎に触れる事自体が初✨)、

ご自身の身体と、75分の時間いっぱい、向き合って頂きました(・∀・)/

.

普段から、スポーツクラブにおいて、ダンスやエアロ、バレトン、ZUMBA®︎などを楽しまれている方々なので、

身体への意識も高く、キューイング(声掛け・指示出し)にもすんなり反応されて、

時には無言になりながら、黙々と取り組んで下さいました🎶

.

.

立位体前屈と背骨の回旋動作で、からだバー®︎に取り組む前の身体の状態を、セルフチェックで確認して頂いて…

からだバー®︎の特徴の一つでもある、「木圧」によるほぐしから、

足裏・腰・臀部(お尻)・首筋・後頭骨(髪の生え際辺り)と順に、身体の背面にアプローチしていきました💡

「気持ちいい～🎶」とじっくり圧をかける方、刺激に悶絶して、遠い目をしながら必死に堪える方、痛いところを探す方、、、様々でした(OvO)

.

全身の動きから、徐々に個別の動きへと焦点を移し、今回は、【股関節周りの動作】に重点を置きましたd(￣ ￣)

上半身と下半身を繋ぎ、立ったり座ったり、立ち上がったり歩いたり、、、常に使われている重要な【股関節周り】ですが、

ストレッチやほぐし、トレーニングなどを含め、広義での「ケアをする」という点では、意外と見落とされがちです。

腿の筋肉や骨盤との関連が強く、歩いたり、足を上げたりする際に、知らず知らずのうちに、つい腿の筋肉で頑張ってしまう事が多く、

実際、パーソナルでのボディケアストレッチでの施術でも、腿の筋肉が硬く、張りが出ている方が多く見られる様に思います。

.

股関節周りが正しく使えて、お尻の筋肉がしっかりと使えると、歩き易さも向上していく事もお伝えしながら、

立位の状態で、バランス動作と組み合わせて、股関節を引き込みながら、脚を挙げて膝を抱えるエクササイズなどで、股関節周りに焦点を当てていきました。

歩行動作に繋げるには、片足でしっかり立てる状態を作ることも大切ですからね(ﾟ∀ﾟ)

締めくくりに、からだバー®︎の補助を使いながら、骨盤の後傾(Cカーブ)と頭の挙上(ヘッドアップ)を身体に覚えさせ、

片脚ずつ、からだバー®︎に抜き差しして、股関節周りに更に意識を向けて、

「腿が痛くなる」と言われる方の多い、ピラティスの動作(ムーブメント)の中から、シングルレッグストレッチに繋げていきましたψ(｀∇´)ψ

全てが終わる頃には、「脚がちゃんと動いてるのに、いつもよりお腹に効くわーー」なんてお声も聞こえ、

からだバー®︎とピラティスの組み合わせの効果をギュンギュンに感じて頂きました٩( ‘ω’ )و✨

※実際、今日お腹が筋肉痛になった方もいたとか、、、w

最後には、再度セルフチェックで、立位体前屈の度合いを確かめて頂き、柔軟性の一時的な改善が見られました💡

---

また繰り返す毎に、テーマを変えながら、からだバー®︎の良さと、ご自身の身体と向き合う時間の大切さと、より多くの方にお伝えしていきたいと思います‼

.

次回は、7月28日(土)の15:30-16:45、同じく蘇我コミュニティセンターの和室にて、開催を予定しております‼

このブログ内、【♫からだバー®︎♫】のページに、詳細を更新してありますので、ぜひご検討下さい(｀・∀・´)✨

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように🌈✨

---

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy／Life Gets Brightness by Trying

.

2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

.

10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

.

【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

☆★☆NO BRAND Infinity 6-7月新作受注受付中☆★☆

.

ブランドサポーターを務めさせて頂く、NO BRAND Infinityから、6-7月の新作✨

受注期間は、7月9日(月)まで🗓

.

もう商品はチェックされましたか？？

⇒https://mets.nbinfinity.com

.

ネックレスなどとのコーデがオススメ✨首元をスッキリ見せてくれる、Vネックシャツや

インパクト大‼のデザインシャツなど

見逃せない商品、今回も満載ですよー‼

ぜひお揃いのアイテムで、双子コーデしましょう💕色違いも大歓迎😆

ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

---

個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ