日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします!
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω`●)
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本日、1月5日から、レギュラークラスも始まり、本格的な仕事始めでした!!💪✨
とは言え、朝一から代行レッスンもあったので、一日中、ホームであるNAS稲毛海岸で、
ヨガ(代行)→エアロ(代行)→お昼ご飯→バレトン→アクアビクス→ホットピラティス→ピラティス
と、お仕事をしながら過ごしました。笑
いやー、、、、濃ゆい仕事始めの一日でした( ̄∀ ̄)笑
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朝一のヨガは、僕が普段やらせて頂くような、運動強度のあるヨガではなく、「HealingYoga」のクラスの代行だったので、
呼吸法から足ほぐしを取り入れて、のんびりとスタートしていきました🧘🏽♂️
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60分のクラスだったので、後半25分は、アシュタンガ・ヴィンヤーサをベースに、シークエンスを少し組み立てていきながら、
締めに「ヴィラバトラーサナⅡ」いわゆる「戦士(英雄)のポーズⅡ」を、先日のメンズヨガで聞いたポイントを交えつつ、取り入れました🙌✨
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年末年始は、普段の生活と少しリズムが変わり、食生活や生活習慣もズレが出てくる頃なので、その違いが必ず身体に反応として出ますよね?⚠️
僕自身も、実家の布団が、いつも使っているものよりも重たく、上手く寝返りがうてなかった為か、ここ2日ほど、背中がバキバキに固まっています。笑
ただ、今日一日動いたおかげで、少しずつ“動く”感覚を取り戻してきましたが👍
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長時間の運転や、帰省やご家族を迎えたりで、室内にこもりがちだったり、座りっぱなし、寝転びっぱなしwなどなど、、、
股関節周りや鼠蹊部、骨盤周辺が硬くなっている方が多いのかなー??ということで、午後のピラティスの2クラスにも、
【臀筋(お尻)】や【大腿四頭筋(太腿の前側)】の筋肉をほぐしながら、しっかりと使うムーブメントを多く取り入れながら、メンズヨガで聞いたポイントを交えてお伝えしていきました💪✨
※そのポイントについては、SNSなどで別途配信しますねー📢
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お伝えしたポイントを取り入れたのには、前述の通り、年末年始で身体に変化が出ていることを予想していたのと同時に、
最近、何か知識を得た後に、“自分のモノにする”為に、習慣化しようとしている意識にも関係していますd( ̄  ̄)
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それは、、、、
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インプットしたら = 取り入れたら
アウトプットする = 誰かに伝える
です✨✨✨
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知識をインプットした直後は、「ふむふむ、なるほど」と一見、納得しているように感じますが、意外と身について無かったりするもの、、、
それを活用するには、すぐにアウトプットしてみることで、
誰かに説明する為に自分なりに言葉を噛み砕いてみたり、質問されたことに答える為に自分の中で考える必要性とがあり、
知識と自分の思考とが噛み合う事で、より腑に落ちやすくなる、
そんな相乗効果があると思っています✨✨
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もちろん、受け売りのまま誰かに伝えると、質問された時に、答えに窮してしまい、ある意味痛い思いをすることもありますが。笑
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だからこそ、【和身塾】の稽古で得た、身体の使い方に関する見方は、すぐに講座で試しますし、
その際答えられなかった質問には、時間が掛かってでも、自分の身体で何度も検証します。
そうすることで、講座の内容もブラッシュアップされますし、自分の中でもきちんと腑に落ちて、お伝え出来る内容にも深味が増しますからね✨
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新年のはじまり、、、
何かと「心機一転」や、「新年の抱負」などと、新しいことを始める気運が高まる季節です✨
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皆さんは今年の抱負や目標は決まりましたか??
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掲げる目標が決まって、何か行動を起こす時、、、特に何か知識得る場面が出てきた時は、
インプット から アウトプット
これを意識してみてください🤗✨
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僕自身も早いところ、2020年目標を、お仕事の面・身体の面・事業計画の面など、多方面で定めて、年の終わりを笑顔で迎えられるように、走り出していきたいと思います💪✨
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それでは今日はこの辺で。
お読みいただき、ありがとうございます(*´ー`*)
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レッスンに関して、急代行などのイレギュラーな情報や、身体の事でのワンポイントなど、随時お伝えしていきます٩( ‘ω’ )و
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【代行情報】1.5現在
1月6日(月) @ベストスタイルフィットネス海浜幕張
14:55-15:40 ピラティス/CHELCY IR ⇒ バレトン/金井
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1月8日(水) @ベストスタイルフィットネス新浦安
10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
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1月15日(水) @ベストスタイルフィットネス新浦安
10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
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1月18日(土) @ベストスタイルフィットネス新浦安
11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
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1月25日(土) @GG東京サウスANNEX(大森)
13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井
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