日々を輝かせる「やってみよう」の気持ちを、和・洋の身体の知識でサポートします！
千葉県を中心に活動する、フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
.
本日、1月5日から、レギュラークラスも始まり、本格的な仕事始めでした！！💪✨
とは言え、朝一から代行レッスンもあったので、一日中、ホームであるNAS稲毛海岸で、
ヨガ(代行)→エアロ(代行)→お昼ご飯→バレトン→アクアビクス→ホットピラティス→ピラティス
と、お仕事をしながら過ごしました。笑
いやー、、、、濃ゆい仕事始めの一日でした(￣∀￣)笑
.
.
朝一のヨガは、僕が普段やらせて頂くような、運動強度のあるヨガではなく、「HealingYoga」のクラスの代行だったので、
呼吸法から足ほぐしを取り入れて、のんびりとスタートしていきました🧘🏽♂️
.
60分のクラスだったので、後半25分は、アシュタンガ・ヴィンヤーサをベースに、シークエンスを少し組み立てていきながら、
締めに「ヴィラバトラーサナⅡ」いわゆる「戦士(英雄)のポーズⅡ」を、先日のメンズヨガで聞いたポイントを交えつつ、取り入れました🙌✨
.
.
年末年始は、普段の生活と少しリズムが変わり、食生活や生活習慣もズレが出てくる頃なので、その違いが必ず身体に反応として出ますよね？⚠️
僕自身も、実家の布団が、いつも使っているものよりも重たく、上手く寝返りがうてなかった為か、ここ2日ほど、背中がバキバキに固まっています。笑
ただ、今日一日動いたおかげで、少しずつ“動く”感覚を取り戻してきましたが👍
.
長時間の運転や、帰省やご家族を迎えたりで、室内にこもりがちだったり、座りっぱなし、寝転びっぱなしwなどなど、、、
股関節周りや鼠蹊部、骨盤周辺が硬くなっている方が多いのかなー？？ということで、午後のピラティスの2クラスにも、
【臀筋(お尻)】や【大腿四頭筋(太腿の前側)】の筋肉をほぐしながら、しっかりと使うムーブメントを多く取り入れながら、メンズヨガで聞いたポイントを交えてお伝えしていきました💪✨
※そのポイントについては、SNSなどで別途配信しますねー📢
.
.
お伝えしたポイントを取り入れたのには、前述の通り、年末年始で身体に変化が出ていることを予想していたのと同時に、
最近、何か知識を得た後に、“自分のモノにする”為に、習慣化しようとしている意識にも関係していますd(￣ ￣)
.
それは、、、、
.
インプットしたら = 取り入れたら
アウトプットする = 誰かに伝える
です✨✨✨
.
.
知識をインプットした直後は、「ふむふむ、なるほど」と一見、納得しているように感じますが、意外と身について無かったりするもの、、、
それを活用するには、すぐにアウトプットしてみることで、
誰かに説明する為に自分なりに言葉を噛み砕いてみたり、質問されたことに答える為に自分の中で考える必要性とがあり、
知識と自分の思考とが噛み合う事で、より腑に落ちやすくなる、
そんな相乗効果があると思っています✨✨
.
もちろん、受け売りのまま誰かに伝えると、質問された時に、答えに窮してしまい、ある意味痛い思いをすることもありますが。笑
.
だからこそ、【和身塾】の稽古で得た、身体の使い方に関する見方は、すぐに講座で試しますし、
その際答えられなかった質問には、時間が掛かってでも、自分の身体で何度も検証します。
そうすることで、講座の内容もブラッシュアップされますし、自分の中でもきちんと腑に落ちて、お伝え出来る内容にも深味が増しますからね✨
.
.
新年のはじまり、、、
何かと「心機一転」や、「新年の抱負」などと、新しいことを始める気運が高まる季節です✨
.
皆さんは今年の抱負や目標は決まりましたか？？
.
掲げる目標が決まって、何か行動を起こす時、、、特に何か知識得る場面が出てきた時は、
インプット から アウトプット
これを意識してみてください🤗✨
.
僕自身も早いところ、2020年目標を、お仕事の面・身体の面・事業計画の面など、多方面で定めて、年の終わりを笑顔で迎えられるように、走り出していきたいと思います💪✨
.
.
それでは今日はこの辺で。
お読みいただき、ありがとうございます(*´ー｀*)
.
.
.
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
【SNSアカウント増設】
Twitterアカウント、稼働し始めました！✨
皆さんに情報をお伝えするツールの一つとして、Twitterアカウントを2020年から稼働させました📢
レッスンに関して、急代行などのイレギュラーな情報や、身体の事でのワンポイントなど、随時お伝えしていきます٩( ‘ω’ )و
.
ぜひフォローをお願い致します🙌✨
Twitterアカウント「@HIROyuki_can」で検索してくださいませ🤗
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
【代行情報】1.5現在
1月6日(月) @ベストスタイルフィットネス海浜幕張
14:55-15:40 ピラティス/CHELCY IR ⇒ バレトン/金井
.
1月8日(水) @ベストスタイルフィットネス新浦安
10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
.
1月15日(水) @ベストスタイルフィットネス新浦安
10:00-10:45 ZUMBA/CHELCY IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
.
1月18日(土) @ベストスタイルフィットネス新浦安
11:00-12:00 ピラティス/芦田 IR ⇒ ベストスタイルエアロ/金井
.
1月25日(土) @GG東京サウスANNEX(大森)
13:00-14:00 ダンスエアロ/中村 IR ⇒ 金井
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
個人事業、Life Gets Brightness by Tryingの情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)
このブログの下の方、【LINE 友達追加】のボタンから、またはこちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ
