自主トレシリーズ第３９弾を投稿します

運動のシーンは対角の運動って多いですが

対角で差があると怪我に繋がってしまいます

ドローインしながら

腹斜筋に刺激を入れるトレーニングです

是非アスリートにやっていただきたいです

是非ご覧下さい

https://www.youtube.com/watch?v=I89V3vcY4XE

昨日KOBA✩トレセミナーを受講して改めて思いました

【ストレッチが重要】

以前こんな記事を載せたので是非ご覧下さい

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/11812

スポーツをしているとプレーが１番になります

当然って言えば当然なんでしょうが・・・

一流選手はストレッチを絶対欠かしていないんです

有名なのはイチロー選手は他の選手より２時間前にスタジアム入りし

入念にストレッチしているそうです

以前筋肉は○○しやすいとブログに記載しました

だからこそストレッチの継続が重要です

特にジュニアアスリートは面白くない事はしたくない

怪我をして学ぶって手段もありかもしれませんが

夢の実現には厳しい練習と同様にストレッチ忘れずにしましょう

怪我が多くて困っているチームの方

ストレッチ指導だけでも伺いますよ～

希望のある方はこちらから

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

未来の主役は皆さんのお子さんです

昨日習った『KOBAトレ』を健康体操のクラスに導入しました

KOBAさんはアスリートに教えているイメージが強いですが

トレーニング自体はきつくないんですよ～

実は長友選手も最初の３週間はトレーニングではなく

【ストレッチ】のみだったそうです

ストレッチ後に【体幹トレーニング】でじっくりお腹を攻めました

本来は【チューブトレーニング】ですが

ないのでなしバージョンでしっかり使われているか

膝痛の話と絡めてトレーニング

終わってからの体のぐらつき感がかなり減っていました

いろんな方に応用の効く『KOBAトレ』是非体感してください

なんだかんだしているうちに２８日間休みがありませんでした

今日は休みなのでセミナー受講に行きましたが

行った場所が東京の亀戸でした

セミナー前に探索して【赤坂味一】さんへ

チャーシュー麺　７５０円

ここは中華そばですが魚介系スープでした

麺がもちもちしていて量が多かったです

セミナー後は新宿の【紀伊國屋書店】へ

これから勉強したい本を購入しました

帰りに【オッシュマンズ】に寄り

シニアレッスンやトランポビクスに使えるCDもゲット

お休みも結構動いてました

皆さん【KOBAトレ】って知ってますか

サッカー日本代表　長友佑都選手の専属トレーナーであり

今回カナダで行われる女子なでしこ代表　大儀見優希選手のトレーナーでもあります

最近はテレビでもよく取り上げられています

やっとセミナー受講できました

木場克己さんの気持ちが入ったトレーニングです

怪我をさせたらトレーナーの責任って言葉がすご～く頭に残りました

無名の長友選手がシンデレラストーリーを掴んだのを

自分の体で感じてきました

これから自分も上のライセンスを取りにいきます

皆さんも是非楽しみにしていてください