頼んでいたKOBA✩トレツールが家に届きました

家にバランスパッドはありますが

全然感覚も違った『ファンクショナルマット』

そして『シェイプリング』

ヘビー・・・青
ノーマル・・・紫
ライト・・・ピンク

最近出たばかりの小学生用・・・黄緑

このリングが負荷になりリハビリにも最適です

これから自分のトレーニングも

クライアントさんへのセッションも相当楽しみです

体感されたい方はこちらからhttp://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

どんなアスリートの方にも体感してもらいたいです

今日はちょっとマジメな話をします

最近『遊具』の安全性の話が全国で出ています

安全性ありきの遊具です

お子さんが予定外の動きをすることはあるでしょう

だからと言って遊具を無くしてしまっていいのでしょうか

外遊びをやめれば確かに安全でしょう・・・が

その代わりに中で遊ばせて体をしっかり動かせれますか

遊具には今後の日本を背負う世代の未来をになっています

遊具で遊ぶと運動能力が上がるんです

特にいいのが『登り棒』『雲底』です

つかまりながら自体重を支える力が身につくからです

ニュースステーションで１４歳のバタフライの選手が出ていました

なんと家の中に『雲底』があるんです

小さな時はジャンプして捕まらなければいけないので

いいトレーニングだったと思います

結果筋トレしなくても水をかく力（プル）がついたそうです

さすがに家につけるのは大変かもしれませんが

学校にありますよね

是非どんどん外遊びさせてあげて欲しいです

何事も経験から得る事がたくさんありますよ

いよいよ自主トレシリーズ第４０弾目に突入しました

自分はトレーナーとして活動していますが

器具は持っていません

持ち運びできるツールしかありませんが

十分家でできるトレーニングはあります

今回は【正中感覚】を入れる運動です

センターがずれると体の不調やパフォーマンス低下に繋がってしまいます

即効性抜群のトレーニングです

是非ご覧下さい

https://www.youtube.com/watch?v=m72dzH7avhE

最近は巷でも【体幹トレーニング】の名が聞かれるようになりました

見るだけだとすごい事をやっているように見えますかね？

やり方１つでだいぶ変わってしまうんです・・・・

ポイントは『呼吸』です

呼吸であることをして欲しいのです

あることをしながら体幹トレーニングを行って欲しいんです

その名を『ドローイン』って言います

ドローインは正直難しいです

お腹を凹ませればいいって訳ではありません

ドローインをするにはお腹の構造を知る必要があります

どの筋肉を使うかが重要です

ドローインが出来るだけでお腹は痩せます

チーム指導でもパーソナル指導でもみっちりお伝えさせていただきます

問い合わせはこちらから

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

是非チャレンジしてみてください

磐田市の公民館講座を再度担当させていただくことになりました

日程：８月４、１１、１８日（火）１０：００～１１：３０

【ひめトレアンチエイジング教室】

場所：豊田東交流センター（新しくできた所）

料金：４５０円（保険代含む）

定員：１５名

申込：7月１日（水）９：００～現地あるいは電話にて

　　　０５３８－８６－３８１１

今回はひめトレを使いながら重力に負けない体つくり

美顔話も取り入れていく予定ですので

是非ご参加おまちしております