ジュニアアスリートの夢を応援しています佐藤です
掛川・袋井・磐田を中心にジュニアアスリートの体幹トレーニング指導しています
最近いろんなところから「体幹トレーニング知りたい」とお話がきます
ジュニアアスリートに重要なのは
競技と違う動きをする事
同じ動きの繰り返しが怪我に繋がってしまうのです
全ての競技に通じる【体幹】
体幹が弱いと動きに癖が出て１箇所に集中的な痛みが出る可能性も
未来のお子さんがワクワクできるお手伝いをさせてもらっています
親御さんからお子さんに伝えるってなかなか難しくありませんか
是非そんな時お任せ下さい
最近この地域ではラグビーの五郎丸選手
卓球の伊藤美誠選手
サッカーのジュビロ磐田
ラグビーのジュビロ磐田
など有名なアスリートもたくさん出ていますね
スポーツの盛んな地域だからこそ
自分のお子さんにも学んでいただきたいです
今日からブログ左側に『ジュニアアスリート』のカテゴリーを作りました
詳しくは読んでみてください
仕事依頼はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
今回は野球選手に必要なトレーニング動画です
【野球選手用猫背改善エクササイズ】
投げる種目にはどれも必要になると思います
肩、肘に負担がくる方は柔軟性と筋力のバランスが重要です
猫背になるとパフォーマンスも低下します
ストレッチポールがある方は是非やってみてください
肩こり予防にも有効です
左右差もわかると思います
トップアスリートは技術、体力、柔軟性、メンタルもさることながら
【セルフケア】に重要性を知っています
試合でいいパフォーマンスをする事は最高の喜びでしょう
そこに至るまでには激しい練習が必要なのもイメージつきますか
激しい練習に耐える人は練習後のケアをしっかりしています
体が硬くなるのは遺伝だけではありません
ケアは人にやってもらうのも手ですが
トレーナーが付いてもらうには実績、お金も必要
そうであれば『自分』でやる手段をつけてしまえばいいのです
怪我人が多いチーム、選手の方は
練習一辺倒になっていませんか
疲れを残す状態だとどんどんパフォーマンスは落ちていきます
レギュラーがかかっていたら無理にでも練習頑張るでしょう
選手を守れるかと最高のパフォーマンスを発揮できるのかは
セルフケアにかかっているといってもいいと思います
日曜日は自分の所属するフットサルリーグ第５節の試合
現在２勝１敗１分けです
試合は２ヶ月ぶり
それもチームの練習会場が改修工事中でみんなで練習できず・・・
今日はキャプテンが故障中で自分がキャプテンマークを巻くことに
相手は自分が以前所属していたチーム
昨年は自分の貴重なゴールで勝利でしたが・・・
相手はかなり気持ちが入っていました
いきなりすごいシュートが決まる
２失点目は相手の攻撃についていけず
前半終了間際にフリーキックから１点取り返し１対２で折り返す
後半も相手に決められ１対３・・・
ここから猛攻が続きいい展開で１点差に詰める
しかし自分が相手を倒してしまいイエローカード
そんな中でも最後まで攻めきりましたが追いつけず
２対３で惜敗
自分にとって最悪に近い出来
反省だらけですが次節に向けて気持ちも切り替えて臨みます
土曜日は自分がフリーになった時から仕事をオーダーしていただいた
倉真地域学習センターでの月１回ピラティス最終回でした
フリーになって１番最初に仕事依頼をしてくれました
いつも僕を支えてくれた皆様
お客様より「家でもやってるよ」「月１回の楽しみだよ」
本当に嬉しかったです
地域でレッスンする事の重要性を身を持って教えていただきました
フィットネスはスポーツクラブだけではない
いろんな形で伝えられる事を身を持って感じました
フリーになって７年間支えていただき本当にありがとうございました
また必ずお会いしましょうね
