今回はお悩み解消シリーズ第４弾です
【ふくらはぎのこむら返り】
いろんな原因が考えられます
①汗を大量にかくとミネラル不足
②ふくらはぎの筋力低下
でも最近多い傾向は『運動をしている方に多い』
よく歩いているのに起こる・・・
筋力低下では無さそうですね
こんな時に考えられるのが柔軟性不足
ふくらはぎの柔軟性もありますが
最近多いのが膝が伸びない事
前屈のストレッチで膝が曲がってしまう場合は危険信号です
膝が伸びないのはハムストリングス（腿の裏）のストレッチが重要です
日頃から少しづつやっていけるといいですね
