今日は掛川市し～すぽで【ジュニアアスリート体幹育成塾】２日目
今日から1名追加され満員になりました
夢をみんなの前で発表
次回はヒーローインタビューを意識してしゃべってもらいます
『ビジョントレーニング』
視力と視覚は違います
いつからでも鍛えられるんです
お子さんの目はまだまだ成長するなと確信しました
寝返り運動をストレッチポールの上でチャレンジ
失敗しても見守ります
でもできるとみんな止めたくないんでしょうね
アダプテーショントレーニングを導入
無意識にコアを使うことを学んでもらいました
ルールを最低限にしてチャレンジしてもらいます
最後はドローイン入れながらの足上げクランチ
先週より声が出るようになってきました
みんな夢を持っていてやる気に満ちています
僕ができるのは眠っている可能性を引き出すだけです
今年も掛川市の介護予防事業の講師をさせてもらっています
介護保険を使っていない７４歳未満の方対象の
【プラチナ世代の若返り講座】
今回は２回目で『自立体力測定』と『自立体力トレーニング』でした
今回『自立体力測定』はボランティアさんが教えてくれますので自分は見守るのみ
現状を知ってもらってから『自立体力トレーニング』の指導へ
今回は４０人参加してくれてランジも圧巻でした
腹筋は苦手そうでしたね
膝付きプッシュアップも頑張ってくれました
自分の事が自分でできるように１ヶ月半の間皆さんの役に立てるように頑張ります
今回も野球のピッチャーに必須になる動画をUPします
【ピッチャー用体重移動体幹トレーニング】
ピッチャーは体重移動がスムーズにいくか大切ですね
もう少し言うと
下半身で上半身の重さを支えられるかが重要です
球速を殺さない体重移動は必須です
パーツで言うと『お尻』
ピッチング動作さながらのトレーニングです
是非ご覧下さい