今日は午前中の仕事がまさかの休み・・・

午後は数日前にキャンセル・・・

という事で気を取り直し

サーフィンしにいきました

ここ数年７～９月限定サーファーになってました

波があるだけでも幸せですが

人が少ないのがもっと幸せですね

海にいる間はいいんですが

着替える時の水が風が冷たくなりました

ここ数年少し体温が冷えるようになってきました

そう言えば秋にサーフィンしなくなってからのような

やっぱり水に浸かるって身体の体温調節に大切なんだな～

でもやっぱりサーフィンすると気分爽快になります

昨日の『対角バランス体幹トレーニング』動画のバリエーションです

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13220

【対角のトレーニングバリエーション】

体幹部を安定できれば

手足は自由に動かせるといいですよね

重心位置が悪いと

この姿勢はかなりぐらつきます

どのスポーツにも大切なトレーニングです

是非ご覧下さいね

１０月１日は自分にとってフィットネスインストラクターデビュー日

エグザス浜松で１３年前にエアロビクスを教えてました

山あり谷ありでしたが

ここまでなんとかやってこれたって感じです

現在は

行政のお仕事（高齢者、保健予防）

公共運動施設での講座、教室

サークル、会社、地域でのピラティス教室

美姿勢・美脚レッスン

健康体操レッスン

トランポビクス

ボクササイズ

ジュニアアスリートの指導

パーソナル指導

JCCA講師講演業

静岡コアコン盛り上げ隊の活動

あとは単発依頼です

現在１０～９５歳の幅広いお客様の指導をさせていただいています

本当にたくさんの方に出会い

いろんな事を学ばせていただいています

これからもいろんな経験をして

生涯現役を目指して精進していきます

これからもご指導ご鞭撻をよろしくお願いします

自分の誕生日から結構ハイペースで動画をUPしています

いつもご覧いただきありがとうございます

今回も前回に引き続き『四つ這い』を

【対角バランス体幹トレーニング】です

空間に浮いた状態でバランスを取る事はかなり大変です

コンタクトスポーツのラグビー、サッカーや

対角の運動の多い野球など

どんなスポーツでも大切です

特に上半身と下半身の連動性が問われます

是非ご覧くださいね