今回も脇腹にスポットを当てた動画をアップします

【脇腹強化トレーニング】

＜やり方＞

①肩の真下に置き横向きになりましょう

②ドローインをしましょう

③骨盤が傾かないように上の足を持ち上げて５秒キープしましょう

④５回行ったら逆も行いましょう

ポイントは上の足を高く上げすぎず骨盤をキープすることです

是非ご覧ください

自分が悪い事が続いている時に周りが調子いいみたいな経験ありませんか？

自分にはこんなことが多いです

逆のケースもよくありますが

【自分が悪い時周りはいい事が多い】

最近はfacebook,Instagramなどで周りの状況がリアルタイムでわかります

いい記事があると意外に自分が焦っている事があります

正直に喜べない自分に腹が立つ事もあります

自分がうまくいかなさすぎて情けなく感じたり

周りの方の成長が凄まじすぎてびっくりしたり

・・・・・・

どんな自分も自分

周りは周りである

自分の中で比較すればいいけど

周りと比較しちゃいけないな〜って感じました

情報社会になってきているので色んな情報は必要だけど

自分を見失っちゃいけないな〜と最近感じました

逆に周りがいいことがあったら便乗しちゃえくらいな気持ちでいよう

まだまだ自分はたくさんもがいて成長します