お腹って締まるの？の記事

【お腹が締まるには◯◯が必要】

腰が悪い方がコルセットをすると痛みが軽減されますね

コルセットを継続するとお腹の筋肉は落ちていってしまいます

天然コルセットがいるんです

お腹が締まるには姿勢が重要と書きましたが

姿勢が取れるだけではお腹は締まりません

ここで必要になるのは

『　呼　吸　』

◯◯＝呼吸

呼吸って毎日してるんですよね

それも１日２万回くらいしていると言われていますが

呼吸をすることでお腹に腹圧をかけます

その腹圧がかかったお腹が天然コルセットになってくれます

腹圧がかからないとお腹が締まらないって事になります

お腹を締めるためには姿勢と呼吸が重要ですよ

【お腹って締まるの？】

以前お腹が締まらない原因に考えるシリーズを書かせていただきました

お腹が締まる為の条件に

『　姿　勢　』

姿勢が悪いと締まりづらくなります

足を組んで座る癖ありませんか

横座りしていませんか

座り姿勢が悪いと

骨盤が傾きます

骨盤が傾くと背骨は綺麗なS字を保てなくなってしまいます

するとお腹を締める役割りをする筋肉が働かない・・・

お腹が締まらない人はやらなくていい筋肉で体を支えにいくのです

お腹締まらないと

色んな痛みがつきまといます

少しづつお腹を締めるにはのお話していきますね