前日の腹圧の重要性の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2018/archives/22730
先日腹圧は自前の天然コルセットと書きました
ジュニア世代は天然コルセットが弱い子が多いので
競技で同じ動きが多くなることで
が起こりやすいのです
この状態を抑えるのが
体幹トレーニングでいう
です
ただ単にトレーニングをするのではなく
ドローインが入った状態でトレーニングすることで
背骨の歪みを起こさせないようにする役割があります
ジュニア世代に伝えるのは難しいですが
ドローインもトレーニングなので
しっかり伝えていきます
今日は息子が誕生して１９ヶ月になりました
数日前にお兄ちゃんになりました
未だに理解はできていないようですが
周りからお兄ちゃんと言われることが増えています
最近の息子は
特にこの１週間ストレスがかかっていますが
なんだかんだ元気に過ごしています
特にパパと過ごすことが増えたので
男の友情が芽生えています
最近の息子は
・あっちと指差して表現しています
・公園好き
・バスケ、サッカー、キャッチボールに力を入れている
・アンヨする時間が長くなった
・よく指を掴んでこっちと喋っています
色んなことを吸収しているのがわかります
まずはお兄ちゃんの心構えをしてもらいます
妹のことも可愛がってあげてください
娘が生まれて２日経過しました
早く生まれているので
退院も嫁さんより遅くなります
看護師さんから抱っこをあまりしないように言われています
腹圧は自前の天然コルセットのようなものです
産後は腹圧コントロールに重要な
が緩んでいます
緩んだ状態で子どもを抱っこすると
背骨周りを支える
腹圧がかからないので
腰痛の原因にもなります
今後の失禁の原因にもなりかねません
特に産後は
すごく重要です
産後あまり抱っこしないように言われる理由です
産後のダメージは今後の人生に影響してしまいます
腹圧の重要性が伝わってくれれば嬉しいです
来年１０月に消費税が１０％にあげると言っていますね
何かを買うと税金が高くつきます
それって医療費も一緒ですよね・・・
シニアになると収入が無くなるので負担額も増えます
そこで重要になる考えが
その為には
掛川市のプラチナ世代（６５〜７４歳の介護サービスを使ってない方対象）若返り講座
運動指導の中で
がキーワードです
自立できるには
自分で運動して効果を実感してもらう
自立に導くには
現状を知ってもらい
自分の弱点を知ること
すご〜く重要なんです
今週でこの教室は３回目ですが
効果を実感している方が増えてきました
今週はトレーニングのバリエーションも伝えました
いよいよ来週自立体力測定です
皆さんの効果を心待ちにしております
月曜日は夜の仕事をお休みさせていただきました
お客様本当に申し訳ありません
来週には復帰しますのでよろしくお願いします
本当は嫁さんと息子で参加する予定で
１０月１日から日程が変更して開催になったそうです
少々雨が降っていたので外の予定がホールで
運動会に行くとパパさんは自分だけ
初めて支援センターに行きましたが
息子をみんな知っているためか
色んな方から声をかけてもらいました
でもうちの息子はなんのことか理解はできていなかったと思います
競争、障害物競争
眠い中頑張っていました
みんなでバルーンも体験
すごく楽しそうでした
息子が楽しそうにしていたのと
みんなに好かれているんだな〜って
親として嬉しかったです
子育て支援センターの存在は本当にありがたいです