お疲れ様でーす

フィットネス×カウンセリング☆

フィジカルとメンタルの健康のため、

今日もお仕事、岸本さおりです。

本日はアットホームなジムさんで、

エアロでしたー。

はじめて参加して下さる方がおられて、

どうやったらわかりやすいかなぁ、と頭フル回転なレッスンでした。

楽しかったなぁー。

レッスン終わって、お仕事おわって、

お家へ向かって21時(笑)

大きなツインシューをぱくり。

あぁ!魅惑的なスイーツ!!!

最近スタバの苺のフラペチーノのお写真も流れてくるし。

春はスイーツが美味しくて困ります!

そして、

夜ご飯…

どーーーん!!

京都とうひちラーメン!!

ぐっへっへ、食べちゃうよー、の図。

山椒?スパイスきいてます!

いっただっきまーす(笑)

って、ひと口がでけぇ!!!(笑)

レッスンでしっかり動いて、

その後しっかりカロリーを摂取してしまいました(笑)

心と身体に栄養チャージ!!!

ふぅ。

これを読んでくれている皆様も栄養チャージできる日々だといいな。

辛いことがあっても、

幸せな時間で回復、回復!

人は、どんな時も、どんな状態でも、リカバリーできる生きものなのだよ。

幸せためて、明日への元気エネルギーチャージしましょ♪

明日は、今日より、もっと素敵な1日になるはずさ。


人間万事塞翁が馬

お疲れ様です!

昨日は13日の金曜日でした。

ところがどっこい!

お仕事で接している10代の子どもたちに

「ジェイソンくるよ!13日の金曜日だよ!」って言ってもポカーン、なんですよ(笑)

ジェイソンってなんぞ????!!!!

っていうね。

13日の金曜日だ!

ジェイソンでるよ!気を付けて!

…が通じないことに、自分自身の「大人化」を感じます。

歳とってるんだな~と。

とほほほほほほほ。

でも、流行りましたよね?13日の金曜日。

学校の怪談とか、世にも奇妙な物語とか?!

だから、つい13日の金曜日がくると、通じないって思ってても言っちゃうんですよねぇ。

たはー。

しかも、昨日は「ジェイソンくるよ!気をつけて!」

って言おうとして、

「ジョンソンくるよ!気をつけて!」

って言い間違ってしまいました(T_T)

ジョンソンって本当に誰だよ、ってセルフ突っ込みです。

ジョンソン。。。カープ選手?!

ジョンソンなら、いくら来てもらっても怖くないです。

はい!

話は変わり、タイトルの件です。

最近、心理士(カウンセラー)の方のお仕事で、色々バタバタしております。

新しいプログラムを担当することとなり、バタバタバタバタ。

私は新しい場所や、やったことないことっていうのが苦手でして。じっくり1つのことをコツコツやり続ける(極める)ことの方が得意です。

心理的な負荷が高かったのか、

やや体調不良。

親不知もニョッキしてきて、

顎関節症も再発して、

やや落ち込んでました。

でも、

好きなこと、

楽しいこと、

やりたいこと、

そういうことができるのも、

嫌なこと、

苦手なこと、

やりたくないことをちゃんとやってるからだなって。

心理士のお仕事もフィットネスのお仕事も、

やりたくて、大好きで、ずっと関り続けていたいこと。

色んなピンチ!

が勃発しますが、

これからも、ピンチはチャンス!

と思って頑張りたいです。

今、しんどいと感じていることも、

今後、何をもたらしてくれるのか未知数ですしね。

*********

気分があがらない!

うっわ大ピンチ!

なんだか悲しい!

何もやりたくない!

お先まっくら!

色んな方がいると思います。

でも、しんどい時こそ、

お気にいりのウェアをきて外にでる。

これって大事!

着ているものが変われば、

気分もかわる。

悲しい時こそ、

笑顔になれるウェアを着ましょ。

最近の岸本の私服はNBI率高めです。

お客様にも誉められて嬉しいです。

中々レッスン終わって、皆様と会話ができるわけじゃないので、ウェアを通じて、「それはどこのですかー?」

なんて話しかけて貰えると、嬉しいなぁーって思います。

*********

NBIウェアは期間限定✨

岸本はパキッとしたカラーと

これでもかっ!って位のロゴが好きです。

がらがらしぃパーカーが好きなので、

派手×派手でコテコテらぶです。

それでは、またねー!


プレゼント貰っちゃいました

こんばんは。

レッスンから帰宅なう、の岸本さおりです。

本日も遅め開始のレッスンなのに、ご参加頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

飲み会とか、飲み会とか、飲み会とか、(笑)

金曜日の夜はありますよねぇ。

そんな夜に皆様と動けて、幸せでした\(^o^)/\(^o^)/

そう!

本日はとっても素敵なプレゼントを頂いちゃったのです!

じゃじゃじゃーーーん!

すごい!

すごい!

すごい!

\(^o^)/\(^o^)/

啓くぅぅーーーーん!!!

凄くないです?

私が啓くん大好き大好き、大好き大好き

言ってたら!!!

こんな手づくりマスコットをプレゼントして貰っちゃったんです!

これ、全部糸であみあみして作って下さったんです!

はなの穴ではなく、メガネはフェルトですが、それ以外はひたすら糸で編んで!!!

心のこもったプレゼントに感動!

可愛いー(*≧з≦)

桜みてます(*´∀`)♪

今日は、桜を見に行く日だったので、

プレゼントの啓くんマスコットもつれていきました!

いっぱいいっぱい、桜が咲いていました。

なんか、屋台とか、お土産やさんとか色々出てました。

ふふ。ハブリー?!

服は、契約させてもらっているNBIさん。

派手カラーが可愛い。

カープっぽいのがまた広島っぽくて素敵です(笑)

という、お花見三昧の後、

ご飯をしっっっっかり食べてレッスンに向かいました。

てへ。

エビフライとハンバーグとからあげ!

うまうまでした。

しっかり食べて、夜レッスンへゴー。

へへ。

レッスンまで啓くんつれてったんですよ~。

↓レッスン後ねー。

↑NBIの腰巻きシャツ。

今日はウェアにコメント貰うことが多い1日でした。

ブルー可愛いでしょ?

はぁー。

勿論、プレゼントなんてなくても、

「レッスン楽しいよ」とか

「楽しみにしてきたよ」とか言われるだけで、私は毎回プレゼントを貰ってるような、あったかい、満たされた気持ちになってます。

上級エアロ。中級エアロ。

いつかは持てなくなる日がきて、

ラストレッスンがくるでしょう。

でも、それまでは、

皆様と一緒に、楽しく、安全に、動いていたいです。

「楽しい」を伝えることができる立場にあることに、感謝をしながら、これからもレッスン、大事に大事に活動します。

桜もいいけれど、たんぽぽもね。

皆にハッピーが訪れますように。


エアロビクスの謎

こんばんは。

こんな夜中に夜ご飯。

やばさ2000%の岸本さおりです。

本日はインストラクターとして、ふと疑問に思ったことを書きます。

それは、

「エアロビクスのレッスン名とレベル設定の謎」です。

エアロビクスのレッスンは

初級、中級、上級とレベルがわかれております。

初級はその名の通り、はじめてエアロビクスに参加される方に丁度良い、

ステップ名から覚えていくよ、のクラスです。

「え?何も謎なんてないじゃない?」

そう、お思いでしょう。

ところがどっこい。

エアロビクスのレッスン名は、

そのまま「エアロビクス」ではありません。

勿論、「初級エアロビクス」でもありません。

なんちゃらエアロ、ほにゃららエアロ、

つまり、エアロの前にそのレッスン内容を表した言葉をつけてレッスン名にするのです。

例えば「ダンスエアロ」。

これはわかりやすいです。ダンスっぽい動きを取り入れたエアロビクスです。

じゃ、次いきましょう。

「はじめてエアロ」

これも簡単。

はじめてエアロビクスに出る方を対象にしたものです。

では、次はいかがでしょう。

「はじめようエアロ」

ん?

「はじめ…よう?エアロ」

なにそれ、はじめようエアロは、はじめてエアロよりも難しいの?

何かはじまっちゃってるけど大丈夫?

どうなの?何なの?

ちょっとわかりにくいですよね。

どっちがより簡単なのか。

他にも色々つっこみたくなるレッスン名はあります。

例えば「エンジョイエアロ」と「がんばるエアロ」

これ、どっちが難易度高い設定のレッスンと思いますか?

エンジョイエアロだから、楽しめるなんて余裕はベテランじゃないと無理だから慣れた方対象のエアロなのかな?

のーん( ´△`)

わかりませんよね(笑)

私もわかりません。

そんなこんなで、エアロビクスのレッスンの名前は

色んな呼び方があるので、面白いです。

私が今まで関わったクラスのエアロの名前。

ボディシェイプエアロ

↑これはきつい。というか、

弟にボディがシェイプされてないお姉ちゃんがボディシェイプエアロやっていいん?

ってつっこまれてしまいました(笑)

次に対応に困った名前。

にこにこエアロ

↑にこにこ?!!

ここら辺から意味がわからなくなってきます(笑)

にこにこは初心者対象なのか、そうでないのか。

一瞬緩そうに、感じますが

はじめてエアロよりも難易度高い設定です。

そんなこんなで、明日は「汗かきエアロ」です。

汗かきってなんぞ!!!

これはホットヨガ的に室温をあげたらいいのか?

しっかりお客様に動いて頂くために難易度をさげたらいいのか?

色々思いが駆け巡るエアロです。

まぁ、中級だの上級だのは、お客様の様子見て考えて決めたらいいんですよね。

アファの教え通り、しっかり皆が動けるように!

明日もしっかりしっかりレッスンで動きますよー!!!

桜も

まだまだ、綺麗です。

それでは、また\(^o^)/


歯が~歯が~(ムスカ風に)

こんばんは。

親しらずがニョッキの岸本です。

ひーん。

顎が痛いし、頭痛も酷いし、イライラ感もあるし、で眉間に皺よせとります。

しくしく。

中々歯医者さんいく時間がないのですが(T_T)

花粉症との相乗効果でしんどさ100倍です。

まさに「目がぁ~目がぁ~(byムスカ)」からの「歯がぁ~歯がぁ~」です。

やっぱりフィジカルが故障すると(問題があると)メンタルにきますねぇ。

今日は若干お疲れモード。

そういう時、私は、

お気にいりのCDをかけたり、

ちょこっとチョコレート食べたり、

レッスンのウェアあわせてみたり、

見たかったDVDをみたり、

自分癒しのための活動をして、

気分チェンジすることにしてます。

落ち込んだ時にすることをあらかじめ決めておくと、

落ち込んでグルグルネガティブスパイラル!

ってことがなくなるので、好いですよ。

落ち込んだ時は、

なんとか、嫌な考えをポジティブで明るい考えに戻そうと、

ああでもない、こうでもないと考えて、

思考の渦にはまってしまう方が多いのですが、

基本的には落ち込んだ時に考えることは自分にとってきつい(厳しい)考えなので、

自分の気分を盛り上げてくれたり、

元気にしてくれたりしません(笑)

何かちょこっと「行動」する。

自分に栄養をあたえるための行動をする。

時には思考することを手放して、

グルグルスパイラルから離れましょ。

ちょこっと自分へのご褒美。

今日も1日頑張った身体を労いつつご褒美。

↑ちょこっと前はこちらがブームでした。

ってことで、

今日は早めに寝ます。

(´つω・。)

おやすみなさい。