「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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ここ数日の間、夏日になったり、雨が降ったり、「夏目前」だか「梅雨入り前」だか、何とも言えない天気が続いてますね(￣∀￣)

今日も晴れて気温も25℃を超えていますが、明日は雨の予報とか、、、湿度が高いと、何だか不快指数も上がりますね_(:3 」∠)_

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この時期に気を付けたいのが、熱中症です(ㆀ˘･з･˘)💦

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「まだ夏になっていないのにー？」と思われる方もいるかと思いますが、

気温が高くなり、雨などで湿度が上がる、この「梅雨入り前」の時期、

急な気温の変化に、まだ身体が順応していない状態なので、その油断から、熱中症に罹る方が少なからず出てきます！💦💦

うっかり💦

症状が出てから、↑こんな風に「もぬけの殻」の様にならないよう、特に今年は、GWに真夏日を記録したりと、今からでも注意が必要です(ㆀ˘･з･˘)💦

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気温が急に上がったり、湿度が高い環境では、汗が蒸発せずに身体に熱がこもる為、体温調節がしにくくなる傾向があります。

●熱中症の主な症状●

[軽度]めまいや立ちくらみがする。手足の筋肉に痛みがある。大量の汗をかく。

[中度]頭痛や吐き気がする。身体に力が入らず、ボーッとする。

[重度]呼び掛けに対する反応や会話がおかしい。痙攣(けいれん)している。きちんと歩けない。

※重度が疑われる時は、即座に救急車を呼びましょう

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●熱中症の症状が見られた時は●

・涼しい場所に移動して休ませる。

・ボタンを開けるなど、衣服を緩める。

・熱がこもり易い、首、脇の下、脚の付け根などを、保冷剤などで冷やす。

・(飲めるようであれば)塩分と水分をこまめに、頻繁に補給する。

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屋外で日差しが強く、気温が高い日には、帽子を被ったり日傘を差したりする事で、直射日光を避け、

飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給と休憩をとるようにしましょう(｀・ω・´)

また、スタジオレッスンに参加される時は、空調の調節などは、インストラクターにお声掛け頂き、

少しでも身体に違和感を感じたら、決して無茶をせず、身体を休ませてあげて下さい(´Д｀*)

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もうすぐ5月も終わり、夏が近付いてきていますので、気持ち良く夏を迎えて、楽しむ為にも、今から出来る事から、気を付けていきましょう(*´꒳`*)/

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Life Gets Brightness by Trying 単独企画

「からだバー®︎×ピラティス」

【日時】2018年5月26日(土) 15:30-16:45

【場所】蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

JR蘇我駅から徒歩約5分 ※駐車場あり

【料金】2,000円(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

【定員】10名

【持ち物】動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマット等は不要ですが、必要な方はお持ちください

からだバー®︎とピラティスを掛け合わせて、身体に多角的にアプローチして、ほぐし、整え、強化していきます。

また、【和身塾】で学んでいる、「身体の使い方」にも、少し触れながら進めていこうと思います。

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お申込み・お問い合わせは、ブログ内【お問い合わせ】フォームから、氏名・ご連絡先を明記の上、個別にお願い致します。

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