「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、
フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)
.
今日から、高洲スポーツセンター 様での、市民講座の1～3月期が始まり、金曜日は【バレトン/Balletone】です(｀・ω・´)✨
日曜日10:30と水曜日13:30の【リフレッシュヨガ】も引き続き担当させて頂きます🙌✨
順次開講して、全10回の講座になりますが、体験や途中からのご参加も可能ですので、ぜひ遊びに来てください(о´∀`о)✨
.
【お問い合わせ先】
高洲スポーツセンター(TEL 043-279-9235)
.
.
今日から初めまして✨の方も交えて、スタートしていきましたが、今日も所々に『昭和』な小ネタを織り交ぜながら進めていき、60分、頭も身体も使っていきました٩( ᐛ )و
その初めましての方(と言っても、年末に一度お逢いしているんですが)に、
「先生、25歳くらいかと思った」
なんて、嬉しい事を言って頂けちゃいまして(*´ω`*)💕←
午後のレッスンも、ルンルン気分🎶でしたよ。笑笑
.
.
僕が元々、父親譲りの童顔なのはさて置き、スポーツクラブに通われている方や、周りのインストラクターさんを見ていると、
肌ツヤが良かったり、ハツラツとしていたり、活動的な雰囲気の方が多く、
たしかに良い意味で＂年齢を感じさせない＂方が多いように思えて、実際の年齢を伺ってみて、驚く時ばかりです(｡･ω･｡)
.
.
事実、定期的な運動習慣と美肌効果には、関連性があるんです(｀・ω・´)✨✨
.
.
『運動習慣』で期待できる『美肌効果』７つのポイント
❶「血行促進」で明るくキレイな肌色に
❷顔の「引き締め効果」でシャープな印象に
❸「ストレス発散」で爽快な気持ちに
❹「便秘改善」で腸内環境を整える
❺「発汗」により老廃物を出す
❻「成長ホルモン」によるアンチエイジング効果
❼「睡眠の質」を上げて健やかな素肌へ
.
.
７つのポイントを裏返すと、『美肌』の大敵は、端的に言うと、『運動不足』と『ストレス』ともまとめられます|(￣3￣)|
『運動習慣』のうちでも、筋力トレーニングなどの無酸素運動よりも、ウォーキングやランニング、エアロビクスなどの有酸素運動を行う方が、
いわゆる『運動不足の解消』や『美肌効果』のためには、より有効だと言えるようです(｀・ω・´)💡
.
.
先日も、お身体を悪くされて、しばらくスポーツクラブ通いをお休みされていた方に、久し振りにお目にかかれた時、
.
7ヶ月振りにエアロビクスのレッスンに出たら、動ける事が嬉しいし、楽しくてしょうがなくて、今とても気分が良いの✨
.
と、とっても素敵な笑顔で、本当に嬉しそうにお話しされていて、
運動って、こんなにも人の印象を変えるんだなー、と思いました(*’ω’*)
.
.
上に挙げた７つのポイント、それぞれについては、また明日以降、細かく触れていきますね(｡･ω･｡)/
.
.
【代行情報】
急遽のお知らせですが、明日、1月12日(土)にお引き受けしている代行レッスンです🙌
＠ゼクシス千葉 様
12:45-13:30 フローヨガ/諏訪IR様 ⇒ アースヨガ/金井
13:45-14:30 LOWホットヨガ/諏訪IR様 → 金井
.
ご一緒出来る皆様、宜しくお願い致します(´∀｀*)✨
.
.
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
◇◆◇ からだバー®︎EX ◇◆◇
2019年、、、1月・2月開催日程、決まりました🙌
.
詳細などは、コチラから📢
開催場所・日程をご確認の上、【問い合わせ】フォーム、またはLINE＠からご連絡ください📩
◇◆◇ からだの使い方 ◇◆◇
12月に一ヶ月かけて取り組んだ、【ネコエクササイズ10,000回チャレンジ】をもっと深めたい方必見✨
.
2019年2月2日(土) 15:20-16:45
＠蘇我コミュニティセンター(和室1・2)
＜料金＞ ￥3,000-(消費税等込)
.
お問い合わせ・お申込みは【問い合わせ】フォーム、またはLINE＠からご連絡ください📩
ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ
☆★☆「ごきげん」ダンス vol.５☆★☆
.
ついに第5弾となる、あのイベントです(*´Д｀*)✨
いよいよ３日後⁉️お申込みお忘れでないですかーー⁉️⁉️📢
2019年1月14日(月祝・成人の日) 10:15～13:15
＠sound studio PACKS 船橋
.
詳しくは、コチラから🌈
新年一発目から、ご一緒に盛り上がりましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／✨
個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)
このブログの下の方、【LINE 友だち追加】のボタンから、または、こちらのQRコードから、簡単にご登録頂けますʕ•ᴥ•ʔ人ʕ•ᴥ•ʔ
